判断是粉刺还是痘痘可从皮疹形态、炎症反应、好发部位等方面进行区分。
1、皮疹形态：粉刺分为白头粉刺和黑头粉刺。白头粉刺即闭合性粉刺，表现为与皮肤颜色一致的针尖至针头大小的丘疹。黑头粉刺属于开放性粉刺，毛囊口被扩大，其中充满角质物和皮脂，因暴露在空气中被氧化而变黑，形成顶端黑色的小丘疹。痘痘则包含多种形态，如丘疹、脓疱、结节等。炎性丘疹为红色的小疙瘩，质地较硬，伴有轻微压痛；脓疱为含有黄色脓液的隆起，周围有红晕；结节是深在皮下、质地较硬的圆形或椭圆形肿物。
2、炎症反应：粉刺一般处于痤疮发病的早期阶段，炎症反应较轻或基本无炎症，所以外观上不红不痛，仅表现为皮肤表面的小颗粒。而痘痘中的炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等都伴有不同程度的炎症。炎性丘疹有轻微炎症，表现为红色、压痛；脓疱炎症更明显，有脓液积聚；结节和囊肿炎症较重，不仅疼痛明显，还可能引起周围组织红肿，对皮肤损害较大，愈合后易留下瘢痕。
3、好发部位：粉刺和痘痘好发部位相似，都常见于面部，尤其是额头、下巴、鼻翼两侧等皮脂腺分布密集的区域。但粉刺相对更倾向于出现在面部，而痘痘在面部和胸背部都可能广泛分布，且在胸背部出现时，由于该部位皮肤较厚，炎症反应可能更剧烈，形成结节、囊肿的几率相对更高。
若无法分辨是粉刺还是痘痘，不要自行挤压，以免引发炎症加重、感染扩散和留下瘢痕。保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。若皮疹持续不消退、增多或出现疼痛、红肿等症状加重情况，及时就医。
