男人五十五岁性功能衰退可通过生活方式调整、心理调节、药物治疗、治疗基础疾病等方法改善。性功能衰退通常并非单一疾病，而是多种因素导致男性性功能相关生理机能下降的表现，常见症状包括勃起功能障碍、性欲减退等。建议患者及时就医，进一步进行检查。
1、生活方式调整：每晚保证7至8小时充足睡眠，利于身体各器官修复和激素正常分泌。每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑，增强身体素质，促进血液循环，包括阴茎局部血液循环，改善勃起功能。同时避免久坐，长时间久坐会压迫会阴部血管，影响性功能，定时起身活动。减少高脂肪、高糖、高盐食物摄入，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，维持身体健康。
2、心理调节：随着年龄增长，工作、生活压力以及对自身性功能变化的担忧，都可能导致心理负担加重，进一步影响性功能。可通过旅游、听音乐、参加社交活动等方式放松身心，缓解压力。若心理压力过大，自我调节效果不佳，可寻求专业心理咨询师帮助，通过心理疏改善心理状态，提升性功能。
3、药物治疗：对于勃起功能障碍，可使用西地那非、他达拉非等药物，能抑制磷酸二酯酶5，增加阴茎海绵体血流促进勃起。但需注意此类药物有一定副作用，如头痛、面部潮红等，应在医生指导下使用。若因雄激素水平下降导致性欲减退等问题，可在医生评估后考虑使用雄激素补充治疗，如十一酸睾酮软胶囊，但雄激素补充治疗可能增加前列腺疾病风险，务必严格遵循医嘱。
4、治疗基础疾病：许多慢性疾病如糖尿病、高血压等，会影响血管和神经功能，导致性功能衰退。积极治疗这些基础疾病至关重要，如糖尿病患者可在医生指导下使用二甲双胍、胰岛素等控制血糖；高血压患者根据病情选择硝苯地平、厄贝沙坦等降压药物，控制血压在正常范围，减少对性功能的不良影响。
建议男性保持积极乐观心态，正确看待年龄增长带来的身体变化。避免不良生活习惯，戒烟限酒，吸烟和过量饮酒会损害血管和神经，加重性功能衰退。与伴侣保持良好沟通，增进感情，性生活中相互理解、配合，有助于提升性体验。定期监测身体各项指标，及时发现和处理潜在健康问题，维护性功能。
