鼻炎老是打喷嚏流鼻涕可通过远离过敏原、鼻腔冲洗、药物治疗、中医调理等办法缓解。鼻炎是鼻腔黏膜的炎症，因病毒、细菌、过敏原等刺激引起，导致鼻黏膜肿胀、分泌物增多，从而出现打喷嚏、流鼻涕等症状。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，可进行鼻内镜检查、过敏原检测等，以明确鼻炎类型及病因。
1、远离过敏原：若已知过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，应尽量避免接触。在花粉传播季节，尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高时。保持室内清洁，定期打扫房间，使用空气净化器和除螨仪，减少尘螨滋生。避免饲养宠物，防止动物毛发和皮屑引发过敏。
2、鼻腔冲洗：使用生理盐水或生理性海水进行鼻腔冲洗，可将鼻腔内的过敏原、分泌物、病菌等冲洗掉，减轻鼻黏膜炎症反应，缓解打喷嚏和流鼻涕症状。可选用专门的鼻腔冲洗器，按照说明书操作，每天1-2次，有助于保持鼻腔清洁湿润。
3、药物治疗：长期鼻炎的患者通常可以使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物，通过阻断组胺与受体结合，抑制过敏反应，有效减轻鼻痒、打喷嚏等症状。还可以使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等鼻用糖皮质激素，直接作用于鼻腔黏膜，抗炎效果较好减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞、流鼻涕等。此外，盐酸麻黄碱滴鼻液、盐酸羟甲唑啉滴鼻液等减充血剂能减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞，但使用时间不宜过长，以免引起药物性鼻炎。但需要注意的是，药物需遵医嘱使用，避免引起不良反应。
4、中医调理：可尝试按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，用手指轻轻按摩，每次按摩1-2分钟，每天数次，有助于促进鼻部血液循环，缓解鼻塞、打喷嚏等症状。
日常要注意根据天气变化及时增减衣物，避免感冒诱发鼻炎。注意工作和生活环境的空气质量，避免接触刺激性气体和化学物质。定期更换床上用品、窗帘等织物，减少过敏原附着。若鼻炎症状反复或对治疗方法有疑问，及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗方案。
