中医可通过饮食调整、运动锻炼、艾灸、中药调理等方法将体内的寒气排出。体寒通常由于人体阳气不足，寒邪内生或外侵，使身体出现怕冷、手脚冰凉等症状。若症状严重，影响日常生活，应及时就医进行诊治。
1、饮食调整：多吃温热性食物，如羊肉，性温，具有一定的补肾壮阳、温中祛寒的作用，体寒者可适当食用。生姜也是常用的驱寒食材，能解表散寒，可将生姜切片煮水饮用，日常做菜时也可适当多放些生姜。
2、运动锻炼：适当运动能促进气血运行，增强阳气。比如慢跑通过全身的运动，使气血循环加快，身体产生热量，驱散寒气。八段锦动作柔和缓慢，能调节呼吸，增强脏腑功能，激发阳气，改善体寒状态。
3、艾灸：艾灸是利用艾草燃烧产生的温热刺激穴位，以达到温通经络、散寒除湿的效果。艾灸神阙穴，该穴位位于肚脐，是人体经络的重要穴位，艾灸此处可激发人体阳气，改善虚寒症状。关元穴在脐下三寸，艾灸关元能培元固本、补益下焦，对于体寒者有很好的温阳散寒作用。
4、中药调理：可遵医嘱选用一些温阳散寒的中药方剂，如金匮肾气丸，其由地黄、山药、山茱萸、桂枝等组成，能温补肾阳，改善因肾阳不足导致的体寒。还有附子理中丸，含有附子、党参、白术等药材，具有温中健脾的功效，可用于脾胃虚寒引起的体寒，缓解腹痛、腹泻等症状。
日常生活中要注意腰腹、脚部等部位的保暖，根据季节增减衣物。避免食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等。保持规律作息，避免熬夜，因为夜间阴气盛，熬夜易损耗阳气。可多晒太阳，尤其是背部，背部为阳气汇聚之处，晒太阳有助于补充阳气，驱散体内寒气。
