小苏打刷牙具有一定的好处，如清洁去污、美白牙齿和抑制牙菌斑生长，但也存在一些坏处，例如损伤牙釉质、刺激口腔黏膜和破坏口腔酸碱平衡。
一、好处：
- 清洁去污：小苏打具有弱碱性，能够中和口腔中的酸性物质，减少细菌滋生。它可以有效去除牙齿表面的污垢和食物残渣，保持口腔清洁。
- 美白牙齿：小苏打能够去除牙齿表面的污渍，对轻度的牙齿变色有一定的改善作用。长期使用可能会使牙齿颜色变浅，但其美白效果有限，主要是通过物理摩擦去除表面色素。
- 抑制牙菌斑生长：小苏打可以中和口腔中的酸性环境，抑制牙菌斑的形成，从而减少龋齿和牙龈炎等口腔问题的发生。
二、坏处：
- 损伤牙釉质：小苏打呈碱性，长期使用可能会破坏牙齿表面的牙釉质。牙釉质受损后，牙齿会变得敏感，容易受到冷热酸甜等刺激。
- 刺激口腔黏膜：高浓度的小苏打可能会刺激口腔黏膜，引起疼痛、红肿等不适症状。尤其是对于口腔黏膜比较敏感的人来说，使用小苏打刷牙需要格外小心。
- 破坏口腔酸碱平衡：小苏打本身是碱性物质，长期使用会改变口腔的酸碱平衡，可能导致口腔内环境紊乱，影响口腔健康。
小苏打刷牙虽然有一定的清洁和美白效果，但并不适合长期使用。建议每周使用不超过1-2次，并且在使用时可以将其与水或牙膏混合稀释，降低浓度，减少对牙齿和口腔黏膜的刺激。如果对牙齿美白或口腔清洁有特殊需求，建议咨询专业的口腔医生，寻求更安全、有效的方法。
