常年吸烟后突然戒烟对身体无害，反而有很多益处。吸烟是导致多种严重健康问题的重要危险因素，烟草中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等大量有害物质，长期吸烟会使身体对这些物质产生依赖，突然戒烟可能会出现戒断综合征，但这并非对身体有害，而是身体逐渐摆脱烟草毒素的过程。
- 长期吸烟使身体各个器官遭受损害，尤其是呼吸系统和心血管系统。香烟中的有害物质不断刺激呼吸道黏膜，易引发慢性阻塞性肺疾病、肺癌等。同时，吸烟会导致血管内皮受损，促使动脉粥样硬化形成，增加冠状动脉粥样硬化性心脏、急性心肌梗死等心血管疾病的发病风险。而戒烟后，身体启动自我修复机制，虽然短期内可能因戒断综合征出现烦躁、焦虑、失眠、头痛、咳嗽加重等症状，这是身体在调整适应无烟草状态，随着时间推移，这些症状会逐渐减轻直至消失，身体各器官功能开始逐渐改善。
- 如果戒烟过程中戒断症状较为严重，可寻求医疗帮助。患者可以在医生的指导下使用酒石酸伐尼克兰片，能够阻断尼古丁与受体结合，减轻对尼古丁的渴望和戒断症状；盐酸安非他酮也可用于辅助戒烟，通过调节大脑中神经递质来降低对烟草的依赖。此外，专业的心理辅导师可帮助吸烟者认识吸烟危害，应对戒烟过程中的心理压力，制定个性化戒烟计划，提高戒烟成功率。同时，身边家人朋友的鼓励和支持也至关重要，营造良好的戒烟环境能助力吸烟者坚持戒烟。
建议有戒烟意愿者制定科学合理的戒烟计划，可逐渐减少每日吸烟量，关键是要有坚定的决心。在戒烟过程中，若出现难以忍受的不适症状，及时咨询医生获取专业建议。日常可培养新的兴趣爱好，如运动、绘画等，转移对吸烟的注意力。
