儿童身材矮小可通过多种方法改善，主要包括营养补充、睡眠保证、运动促进和医疗干预等方面。身材矮小是指儿童的身高低于同年龄、同性别、同种族儿童平均身高的两个标准差或第三百分位以下，建议积极干预促进身高正常发育。
1、营养补充：应注意保证儿童摄入均衡且充足的营养是长高的基础。要提供富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、新鲜蔬菜水果等。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于身体组织的生长和修复；钙和磷是骨骼生长的关键元素；维生素则参与身体的各种代谢过程，对生长发育起着重要作用。
2、睡眠保证：充足的睡眠对儿童长高至关重要。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。应帮助儿童建立规律的睡眠时间表，保证每天有足够的睡眠时间。一般来说，3-6岁儿童每天需睡眠10-12小时，7-12岁儿童需睡眠9-11小时，13-18岁青少年需睡眠8-10小时。
3、运动促进：适当的运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，提高身体的代谢水平。鼓励儿童多参加户外运动，如跳绳、篮球、游泳、跑步等。这些运动能够通过对骨骼的机械刺激，促进生长激素的分泌，同时有助于提高食欲和睡眠质量，为身高增长创造有利条件。
4、医疗干预：如果儿童身材矮小是由疾病等因素引起，需及时就医进行专业治疗。如生长激素缺乏症导致的矮小，可在医生指导下使用生长激素进行治疗。同时，要定期监测儿童的身高、体重等生长指标，以便及时发现问题并调整治疗方案。
对于身材矮小的儿童，家长要密切关注其生长发育情况，定期带儿童进行体检和生长发育评估。若发现生长迟缓等异常，应及时咨询专业医生，遵循医生建议进行干预和治疗，切勿盲目相信一些没有科学依据的增高方法。
