判断自己是否得了荨麻疹，可从症状表现、发病特点、诱因探寻等方面综合判断。
1、症状表现：荨麻疹最典型的症状是出现风团。风团通常为大小不等的苍白色或红色的水肿性斑块，形态多样，可为圆形、椭圆形或不规则形，小的如米粒，大的可融合成片，累及大片皮肤。风团的边界清晰，周围常有红晕环绕，表面光滑，摸起来有轻微隆起感。部分患者风团表面还可能出现水疱。风团一般伴有剧烈瘙痒，瘙痒程度因人而异。
2、发病特点：荨麻疹起病较急，常突然发作。风团可在数分钟至数小时内迅速出现，数量可多可少，可孤立分布，也可相互融合。风团的持续时间一般较短，多数可自行消退，消退后皮肤恢复正常，不留痕迹。但新的风团又可此起彼伏，不断出现，每天可发作数次，呈现反复出现的特点。这种发作与消退的交替过程，是荨麻疹区别于其他一些皮肤疾病的重要特征。
3、诱因探寻：荨麻疹的发生往往存在一些诱发因素。常见的诱因包括食物过敏，如食用海鲜、牛奶、鸡蛋、坚果等易致敏食物后，可能在数小时内诱发荨麻疹。药物过敏也是常见原因，如青霉素、头孢菌素等抗生素，以及解热镇痛药等，使用后可能引发过敏反应，导致荨麻疹。此外，物理因素，如冷、热、日光、摩擦及压力等，也可引起荨麻疹。
若自己得了荨麻疹，避免搔抓皮肤，防止皮肤破损继发感染。尽量回忆近期饮食、用药、接触物及身体状况等，寻找可能的诱发因素并避免再次接触。保持皮肤清洁，避免热水烫洗和使用刺激性强的肥皂。若风团持续不消退、瘙痒剧烈影响生活，或伴有呼吸困难、腹痛等严重症状，应立即就医。
