椰子油漱口是真的存在一定好处。尽管椰子油漱口有诸多益处，但使用时仍需注意方法。建议选择初榨冷压椰子油，每次取10-15毫升，在口腔内含漱15-20分钟，过程中避免吞咽。含漱后吐出并用清水充分漱口，以清除残留油脂和细菌。
- 首先，椰子油的主要成分是中链脂肪酸，其中月桂酸含量高达40%-50%。月桂酸在口腔环境中可被分解为月桂酸单甘油酯和游离脂肪酸，这些分解产物具有显著的抗菌活性，能够有效抑制变形链球菌、白色念珠菌等口腔致病微生物的生长。变形链球菌是导致龋齿的主要细菌，白色念珠菌则易引发口腔念珠菌病，通过抑制这些有害菌，椰子油漱口可降低龋齿、口腔炎症等疾病的发生风险。同时，椰子油的疏水特性使其能包裹细菌，减少细菌在牙面和口腔黏膜的附着，进一步维护口腔健康。
- 其次，椰子油在口腔内呈液态，具有一定黏性和流动性，能够深入牙缝、牙龈沟等不易清洁的部位，通过物理冲刷作用带走食物残渣和部分细菌，辅助清洁口腔。此外，椰子油在漱口后会在口腔黏膜和牙齿表面形成一层保护性薄膜，这层薄膜不仅能阻挡细菌和食物残渣的侵入，还能减少口腔内水分蒸发，保持口腔黏膜湿润，缓解因干燥引发的不适感。对于口腔黏膜脆弱或易敏感人群，这种保护作用有助于降低黏膜受损和炎症发生的几率。
但需要注意的是，椰子油漱口不能替代刷牙、使用牙线等常规口腔清洁方式，仍需保持早晚正确刷牙、餐后及时清洁口腔的习惯。若口腔存在严重疾病，应及时就医，椰子油漱口仅作为辅助护理手段。
