43岁出现卵巢早衰，通常可通过食用一些食物辅助调理卵巢功能，主要包括富含雌激素的食物、高蛋白食物以及含铁丰富的食物等。
1、富含雌激素的食物：如豆腐、豆浆等豆制品，含有大豆异黄酮，其结构与人体雌激素相似，能发挥微弱的雌激素样作用，每天适量食用，可以为身体提供一定量的大豆异黄酮，对卵巢功能的维持有辅助作用。
2、高蛋白食物：牛奶富含丰富的优质蛋白，同时还含有钙、磷等多种矿物质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对维持卵巢正常生理功能必不可少。每天饮用适量牛奶，既能补充蛋白质，又能补充钙等营养，促进骨骼健康，还能间接为卵巢功能恢复提供支持。鱼类也是优质蛋白质的良好来源，其含有的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对卵巢的营养供应和功能维持有积极作用。
3、含铁丰富的食物：卵巢早衰可能伴随月经量减少等情况，适当补充含铁食物很有必要。比如动物肝脏含有丰富的铁元素，且生物利用率高，能帮助维持身体正常机能，为卵巢功能恢复创造良好条件。此外，红枣也是不错的选择，不仅含铁，还含有多种维生素和氨基酸，能辅助调理卵巢功能。
对于43岁卵巢早衰的患者，除饮食调理外，要保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜。适当进行运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，维持身体健康。还要定期到医院复查，监测卵巢功能及身体各项指标变化，以便及时调整调理方案。
