男人性功能障碍可通过食用牡蛎、羊肉、核桃等食物来进行辅助调理，效果通常是比较好的。男性应避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以及过度饮酒，这些不良饮食习惯可能会对性功能产生负面影响。
1、牡蛎：牡蛎富含锌、硒等多种微量元素以及优质蛋白质。锌元素对于男性生殖系统的正常发育和功能维持起着关键作用，能够促进睾酮的合成与分泌，提高精子的数量和活力，还能增强生殖器官的抗感染能力，有助于改善性功能障碍。
2、羊肉：羊肉性温热，具有补肾壮阳的功效。从营养角度来看，羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质，能够为身体提供能量，增强体力，改善因肾阳虚导致的性功能障碍，如腰膝酸软、畏寒怕冷、性欲减退等症状。
3、核桃：核桃含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸以及锌、镁等矿物质。维生素E是一种抗氧化剂，能够保护生殖细胞免受自由基的损伤，提高精子的质量和活力。不饱和脂肪酸有助于改善血液循环，促进生殖器官的血液供应，从而对性功能起到一定的改善作用。
在日常生活中，要注意规律作息，保证充足的睡眠，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而加重性功能障碍。另外，还要保持良好的心态，避免精神压力过大，因为心理因素也是导致性功能障碍的重要原因之一，可通过适当的方式缓解压力，如听音乐、旅游等。
