生理性肥胖指机体处于正常生理状态下，因生长发育、激素变化、代谢调节等因素引发的体重增加与体脂蓄积。通常，生理性肥胖还受到季节变化、生活习惯等因素影响。
在生长发育阶段，青少年身体快速成长，基础代谢率高，能量需求大，若摄入热量超过消耗，多余能量便以脂肪形式储存，导致体重上升。孕期女性为保障胎儿发育和产后哺乳，体内激素水平改变，胰岛素敏感性降低，脂肪分解减少、合成增加，使得体重出现生理性增长。随着年龄增长，人体基础代谢率每年都会有所下降，肌肉量逐渐减少而脂肪比例上升，也会引发生理性肥胖。
生理性肥胖的影响因素多样且具有阶段性特征。季节变化、生活环境迁移，以及个体遗传因素，都可能促使生理性肥胖发生。例如冬季人体代谢率下降、食欲增加，或环境改变导致饮食习惯变化，都可能引起体重上升。虽然生理性肥胖本身并非疾病，但持续的体重增加会加重机体代谢负担，增加发展为病理性肥胖的风险。
应对生理性肥胖，需采取科学的健康管理措施。饮食上要控制总热量，保持营养均衡，减少高糖高脂食物摄入；运动方面，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，并结合抗阻训练增加肌肉量、提升基础代谢。同时，规律作息、保持良好心态也十分关键，充足睡眠有助于调节激素分泌，避免因情绪因素导致过度进食，从而有效预防肥胖相关健康问题。
