一般没有3个小妙招赶走痛经这种说法，痛经需要积极采取方式治疗来改善。痛经是指女性在经期前后或行经期间出现的下腹疼痛、坠胀，常伴腰酸等不适，其治疗方法通常有生活调理、药物治疗以及物理治疗等。
1、生活调理：充足睡眠与适度运动是关键。经期保证每晚7-8小时高质量睡眠，利于身体恢复，可减轻疲劳与疼痛感知。适度运动如散步、瑜伽，能促进盆腔血液循环，舒缓子宫肌肉痉挛，缓解痛经。但运动强度不宜过大，避免劳累。同时，注意保暖，尤其是腹部与腰部，可用热水袋热敷，维持局部温暖，减少寒冷刺激引发的子宫收缩，从而减轻疼痛。
2、药物治疗：非甾体抗炎药应用广泛，如布洛芬，其能抑制前列腺素合成，有效减轻子宫平滑肌收缩与痉挛，快速缓解疼痛，一般在月经来潮初期或疼痛发作时按说明书服用。口服短效避孕药，如优思明，对于因子宫内膜异位症等引起的继发性痛经有一定疗效，通过调节激素水平，抑制子宫内膜生长，减少前列腺素产生，从根源缓解痛经，但需在医生指导下规律服用。
3、物理治疗：经皮电刺激神经疗法（TENS）是常用手段。通过电极片贴于腹部或腰部特定穴位，发送不同频率电流刺激神经，阻断疼痛信号传导，放松子宫平滑肌，减轻疼痛。艾灸同样有效，将艾条点燃悬于关元、气海、三阴交等穴位上方，借温热刺激穴位，调节气血运行，起到温通经络、散寒止痛功效，促进盆腔血液循环，缓解痛经症状。
对于痛经女性，建议先至妇科排查是否存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性病变。日常记录痛经情况，包括疼痛程度、伴随症状等，便于医生精准诊断。经期避免食用辛辣、油腻、生冷食物，保持心情舒畅，压力过大易加重痛经。若痛经严重影响生活质量，务必及时就医，遵医嘱选择合适治疗方案。
