女性怀不上孕可通过生活调整、药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术等方式提高受孕率。女性不孕症指规律性生活且未采取避孕措施12个月及以上未能妊娠的情况，病因涵盖排卵障碍、输卵管异常、子宫病变等多种因素。若备孕一年无果需及时就医，通过妇科检查、性激素六项、输卵管造影等明确病因并规范治疗。
1、生活调整：保持规律作息，避免熬夜，每天保证7-8小时充足睡眠；每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑，控制体重在正常范围，肥胖或消瘦均可能影响内分泌及排卵功能。同时缓解精神压力，避免焦虑、紧张等不良情绪干扰内分泌系统，可通过瑜伽、冥想等方式放松身心。
2、药物治疗：针对排卵障碍，可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬、来曲唑等药物促进卵泡发育和排卵；伴有多囊卵巢综合征且存在胰岛素抵抗者，按医嘱使用二甲双胍改善代谢情况。若因黄体功能不足导致难以受孕，可遵医嘱补充黄体酮、地屈孕酮维持正常黄体功能，为胚胎着床和发育提供良好条件。
3、手术治疗：输卵管堵塞或粘连者，可在医生的操作下采用输卵管通液术、腹腔镜下输卵管疏通术，恢复输卵管通畅性，提高精卵结合概率；对于存在子宫内膜息肉、子宫黏膜下肌瘤等影响受孕的子宫病变，通过宫腔镜手术切除病变组织，改善子宫内环境。
4、辅助生殖技术：经上述治疗仍未受孕者可考虑辅助生殖技术。人工授精是将优化处理后的精子注入女性宫腔内，适用于男方轻度少弱精症、女方宫颈疾病等；试管婴儿技术则是将卵子和精子在体外受精形成胚胎后，再移植到女性子宫内，适用于输卵管阻塞、排卵障碍、子宫内膜异位症等多种原因导致的不孕症。
夫妻双方应保持规律性生活，在排卵期适当增加同房次数，提高受孕概率。女性还需注意个人卫生，积极治疗阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，防止炎症蔓延影响生殖系统。若接受治疗需严格遵医嘱定期复查，如药物促排卵治疗者需监测卵泡发育情况，手术治疗后需评估恢复效果。辅助生殖技术治疗过程中，按要求进行各项检查和操作。
