蛀牙通常是指龋病。该疾病是在以细菌为主的多种因素影响下，牙体硬组织发生慢性进行性破坏的疾病，避免病情发展可通过补牙、控制口腔细菌、改变饮食习惯、定期口腔检查等方法。若发现牙齿有龋变迹象，应及时就医，建议进行口腔检查、口腔X线检查，以明确龋病发展程度。
1、补牙：一旦发现龋洞，应尽快前往口腔科补牙。医生会先使用专业工具去除龋洞内的细菌及其代谢产物，去除干净后用补牙材料如树脂材料进行填充。树脂材料颜色与牙齿相近，填充后不仅能恢复牙齿外形，还能阻止细菌进一步侵入，防止龋病发展。
2、控制口腔细菌：保持良好的口腔卫生是控制口腔细菌的关键。早晚正确刷牙，使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙。饭后使用清水或漱口水漱口，清除口腔内食物残渣和细菌。还可定期使用牙线清洁牙缝，牙线能深入牙缝，去除牙刷难以触及的食物残渣和牙菌斑。
3、改变饮食习惯：减少高糖食物摄入，如糖果、蛋糕、碳酸饮料等，因为细菌会利用糖分代谢产酸，腐蚀牙齿。增加富含纤维的食物摄入，如芹菜、苹果等，在咀嚼过程中纤维能机械性地清洁牙齿表面，减少食物残渣残留。控制进食频率，在睡前避免频繁进食，防止口腔内细菌持续产酸。
4、定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查。医生可通过检查及时发现早期龋病，在龋病还处于浅龋阶段时，就能采取有效治疗措施，避免病情发展。同时，医生会根据个人口腔情况，给予专业的口腔卫生指导和建议。
日常要养成良好口腔卫生习惯，认真刷牙、使用牙线和漱口。严格控制糖分摄入，合理安排饮食如果牙齿出现敏感、疼痛等异常，及时就医治疗。
