当孩子出现抑郁和焦虑症状时，母亲可以通过提供稳定和安全的家庭环境、倾听和理解孩子的感受、鼓励孩子参与积极的活动、寻求专业帮助等方法，来帮助孩子缓解症状、改善心理健康状况。
1、提供稳定和安全的家庭环境：稳定的家庭环境对孩子的心理健康至关重要。母亲应尽量保持家庭生活的规律性，包括固定的作息时间、饮食习惯和日常活动安排。规律的生活节奏有助于孩子建立安全感，减少焦虑情绪。同时，母亲应避免在孩子面前争吵或表现出过度的紧张和焦虑，以免加剧孩子的不安。
2、倾听和理解孩子的感受：母亲应主动与孩子沟通，倾听孩子的想法和感受。良好的亲子沟通能够增强孩子的心理韧性，帮助其更好地应对压力。母亲应以开放和接纳的态度对待孩子的负面情绪，避免批评或否定孩子的感受。通过这种方式，孩子会感受到被理解和支持，有助于减轻心理负担。
3、鼓励孩子参与积极的活动：参与体育运动、艺术创作或其他兴趣爱好可以有效缓解孩子的抑郁和焦虑症状。这些活动不仅能转移孩子的注意力，还能帮助其建立自信心和成就感。母亲可以鼓励孩子选择自己喜欢的活动，并与孩子一起参与，如一起散步、绘画或参加社区活动。
4、寻求专业帮助：如果孩子的抑郁和焦虑症状持续存在或严重影响到日常生活，母亲应尽早带孩子寻求专业帮助。可在医生指导下进行心理治疗，如认知行为疗法，对儿童和青少年的抑郁和焦虑症状有一定疗效。此外，对于症状较严重的儿童，可能需要在专业医生的指导下考虑药物治疗，如盐酸氟西汀等。
孩子出现抑郁和焦虑情绪时，母亲的作用至关重要。母亲要给予孩子足够的关爱和支持，同时也要保持冷静和理智。在日常生活中，要注重培养孩子积极乐观的心态和良好的心理素质。鼓励孩子多参加社交活动，发展兴趣爱好。与孩子的老师保持密切沟通，共同关注孩子的成长。若症状严重，应及时带孩子就医，在专业医生指导下进行治疗，以免延误病情。
