因生活中短暂不良刺激导致的白带异常，在去除诱因后，有自愈可能；但若是由感染、疾病等因素引发的白带异常，通常难以自愈，需医学干预。
- 在一些特定情形下，白带异常能够自行恢复。例如，当女性处于特殊生理期，像排卵期，体内激素水平变化，白带可能会出现量增多、质地变稀薄且透明拉丝状等改变，这属于生理性白带异常，生理期结束后，激素水平恢复正常，白带性状也会随之恢复常态。还有，因近期生活压力大、过度劳累、饮食过于辛辣刺激等导致的白带异常，若能及时调整生活方式，舒缓压力，保证充足睡眠，一段时间后，身体内分泌及代谢恢复正常，白带异常情况也可能自行好转。
- 然而，多数因疾病因素导致的白带异常无法自愈。如果是由阴道炎引起，像外阴阴道假丝酵母菌，患者白带会呈现豆腐渣样，这是由于白色念珠菌在阴道内大量繁殖，破坏了阴道正常菌群平衡，这种情况很难自行恢复。细菌性阴道病也是如此，因厌氧菌等病原体感染，白带会有鱼腥臭味、质地稀薄，病情易反复且可能会加重。另外，宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症，以及一些妇科肿瘤，同样会引发白带异常，如白带带血、颜色黄绿且有异味等，这些都需要专业的医学诊断与治疗，仅靠身体自身调节，几乎不可能使白带恢复正常。
一旦发现白带异常，应及时就医，进行白带常规、妇科超声等检查，明确病因。若是生理性白带异常，注意保持外阴清洁，每天用温水清洗，穿宽松透气棉质内裤。若是疾病所致，务必严格遵循医嘱对因治疗。
