多囊通常是指多囊卵巢综合征，是一种常见的妇科内分泌疾病，以排卵异常、高雄激素血症和多囊卵巢形态为特征。患者备孕可从调整生活方式、监测排卵、心理调节、药物治疗等方面入手。如果怀疑患有该疾病，建议及时就医，进行性激素六项、妇科超声等检查。
1、调整生活方式：均衡饮食，增加膳食纤维摄入，控制碳水化合物和脂肪摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。保持规律运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，以减轻体重，改善胰岛素抵抗，有助于恢复排卵功能。
2、监测排卵：患者可通过基础体温测定、排卵试纸监测或超声监测等方法，了解排卵情况。基础体温测定需每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录；排卵试纸可检测尿液中黄体生成素的峰值；超声监测能更准确地观察卵泡的发育和排卵情况，以便在排卵期合理安排同房，提高受孕概率。
3、心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。压力过大会影响内分泌系统，造成激素紊乱。可通过听音乐、冥想、瑜伽等方式缓解压力，调节情绪，为备孕创造良好的心理状态。
4、药物治疗：患者可遵医嘱使用二甲双胍，改善胰岛素抵抗，提高机体对胰岛素的敏感性。还可应用克罗米芬、来曲唑等促排卵药物，促进卵泡发育和排卵，增加受孕机会，但需在医生指导下使用，以避免出现多胎妊娠等并发症。
日常建议包括避免熬夜，保证充足的睡眠，每晚7-8小时为宜。避免过度劳累，注意休息，保持规律的作息。同时，要定期复查，根据身体情况调整治疗方案，积极配合医生治疗，以提高受孕的成功率。
