焦虑症的躯体化症状包括神经系统症状、消化系统症状、心血管系统症状等，缓解焦虑症可通过心理调节、生活方式调整、药物治疗等方式。若出现明显且持续的焦虑症躯体化症状，严重影响日常生活，应及时前往精神心理科就诊，进行专业评估和诊断。
一、躯体化症状：
1、神经系统症状：患者常表现为头晕、头痛，头部可能出现紧箍感，像被重物压迫，且注意力难以集中，记忆力下降，还容易感到疲劳，睡眠质量变差，入睡困难、多梦易醒。
2、消化系统症状：患者还会出现食欲减退，对食物缺乏兴趣，进食时没有愉悦感；也可能伴有恶心、呕吐、腹痛、腹泻或便秘等症状，胃肠道功能紊乱，影响正常消化吸收。
3、心血管系统症状：患者会感到心慌、心悸，自觉心跳加快且不规律；部分人会出现胸闷、气短，呼吸不畅，即使处于休息状态也可能有类似症状。
二、缓解方式：
1、心理调节：通过认知行为疗法改变不合理的思维模式和行为习惯，认识并纠正过度担忧、灾难化思维等，学会正视焦虑源；进行放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛，能帮助身体放松，缓解紧张情绪。
2、生活方式调整：规律作息，保证充足睡眠，让身体和大脑得到充分休息；适度运动，如慢跑、瑜伽、游泳，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态；培养兴趣爱好，转移注意力，减少对焦虑事物的关注。
3、药物治疗：常用帕罗西汀、舍曲林，通过调节神经递质5-羟色胺的浓度，改善大脑神经传递，减轻焦虑症状；盐酸丁螺环酮则作用于大脑中的特定受体，调节神经系统功能，缓解焦虑情绪。但具体用药需遵医嘱。
日常生活中应保持积极心态，主动学习应对焦虑的方法。避免过度劳累和精神压力过大，合理安排工作和生活。接受治疗后，按照医生要求定期复查，评估治疗效果和病情变化，及时调整治疗方案。若焦虑症状加重或出现自伤、自杀等危险倾向，立即就医。
