吃了橡皮糖后可通过适当运动、补充水分、食用促消化食物、服用助消化药物等方法助消化。若食用橡皮糖后出现严重腹痛、呕吐或长时间不缓解的消化不良症状，应及时就医。
1、适当运动：进行散步、慢走等轻度有氧运动，能促进胃肠蠕动，加快食物在胃肠道内的推进速度，帮助消化橡皮糖。饭后半小时至一小时后，在安全平坦的环境中，以适中的速度行走20-30分钟，有助于增强胃肠消化功能，但避免剧烈运动引发不适。
2、补充水分：多喝温开水可湿润肠道，软化橡皮糖，使其更容易被消化和排出体外。水分还能促进消化液分泌，增强消化酶活性，提升消化效率。建议少量多次饮水，不要一次性大量饮水，以免引起胃胀等不适。
3、食用促消化食物：食用山楂、酸奶等具有促消化作用的食物。山楂含有丰富的果酸，可刺激胃液分泌，增强胃肠消化能力；酸奶富含益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。可适量食用新鲜山楂或饮用山楂汁，餐后饮用一杯常温酸奶，促进橡皮糖消化。
4、服用助消化药物：若消化不良症状较明显，可遵医嘱服用助消化药物。复方消化酶胶囊含有多种消化酶，能帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物；多潘立酮可增强胃蠕动，促进胃排空，缓解腹胀、恶心等症状，辅助消化橡皮糖。
日常应避免过量食用橡皮糖等黏性较大的食物，尤其是胃肠功能不佳者。养成良好饮食习惯，定时定量进餐，细嚼慢咽。若因食用橡皮糖引发消化不良，经上述处理后症状仍未改善或出现其他异常，需及时复诊检查，避免延误病情。
