腰痛是一种较为常见的症状，其成因复杂，涵盖非疾病因素与疾病因素。非疾病因素包括姿势不良、过度劳累等，疾病因素则涉及腰椎间盘突出症、肾结石等疾病。若出现腰痛症状且持续不缓解或逐渐加重，应及时就医，通过详细的问诊、体格检查及影像学检查等明确病因。
一、非疾病因素：
1、姿势不良：长期保持不正确的坐姿，如弯腰驼背、瘫坐于沙发，或站姿歪斜，会使腰椎承受不均匀的压力，腰椎周围的肌肉和韧带持续处于紧张状态，从而出现腰痛症状。纠正不良姿势是首要措施，工作学习时保持脊柱自然挺直，定时起身活动舒展身体。通过热敷、按摩等方式放松腰部肌肉，缓解疼痛，一般坚持一段时间后症状可得到改善。
2、过度劳累：从事重体力劳动，如频繁弯腰搬运重物，或长时间进行高强度的腰部运动，像久坐后突然进行大量弯腰劳作的农活，会超出腰部肌肉和骨骼的负荷，导致局部乳酸堆积，肌肉纤维损伤，进而产生腰痛。
二、疾病因素：
1、腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变后，在外力作用下，髓核突出刺激或压迫周围的神经组织，尤其是坐骨神经，引起腰痛，常伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。
2、肾结石：当肾脏内形成结石，结石在肾脏内移动或堵塞输尿管时，会引起肾脏集合系统扩张，导致腰部出现剧烈的绞痛，疼痛常呈阵发性发作，可伴有血尿等症状。
日常生活中，要保持良好的姿势，避免腰部过度劳累，适度进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。对于有腰部疾病家族史的人群，更要注意定期体检，做到早发现、早治疗。
