没有焦虑症10个明显征兆的说法，焦虑症征兆包括持续紧张不安、情绪易波动、睡眠障碍等，老是想哭可遵医嘱使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮䓬类药物等药物。焦虑症是一种以过度且持续的负面情绪和生理反应为特征的精神障碍，若症状严重影响日常生活，应及时前往精神科或心理科就诊。
一、焦虑症征兆：
- 1、持续紧张不安：长时间处于精神紧绷状态，对日常琐事无端担忧，且无法通过自我调节缓解，如反复担心工作出错、家人安全等，这种担忧不受控制。
- 2、情绪易波动：情绪稳定性下降，容易因小事激动、烦躁，且常常出现莫名想哭的冲动，情绪反应与实际情境不符，难以维持正常情绪状态。
- 3、睡眠障碍：入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等问题频繁出现，睡眠质量显著降低，即使躺在床上也难以放松，大脑持续处于活跃的思考状态，导致白天精神萎靡。
二、药物：
- 1、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂：如帕罗西汀、艾司西酞普兰，可调节神经递质水平，改善情绪。
- 2、苯二氮䓬类药物：如劳拉西泮、地西泮，能快速缓解焦虑情绪带来的不适。
日常应保持规律的生活作息，合理安排工作与休息时间，进行适度运动如慢跑、太极拳等，释放压力。尝试培养兴趣爱好，转移注意力，缓解焦虑情绪。若出现焦虑症相关征兆，应及时关注自身状态。一旦确诊焦虑症，需严格遵医嘱服药，定期前往医院复查，根据病情变化调整治疗方案，监测药物疗效及不良反应。
