对于月经周期规律的女性而言，若4月5日来例假，在周期为28-30天的常见情况下，排卵期大概率在4月14日至4月30日。不过，排卵期的精准推算还受月经周期时长、个体生理差异等因素影响。
- 正常情况下，女性的排卵日通常在下次月经来潮前14天左右。假设一位女性月经周期稳定为28天，4月5日来例假，那么下次月经预计在5月3日，往前推14天，排卵日就是4月19日。而排卵期一般指排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天，所以这位女性在4月14日至4月23日处于排卵期。若月经周期是30天，下次月经预计5月5日，排卵日为4月21日，排卵期则是4月16日至4月30日。这种推算方式基于规律的月经周期，依赖于下丘脑-垂体-卵巢轴对内分泌的稳定调节，使得排卵时间相对固定。
- 当女性月经周期不规律时，推算排卵期难度增大。比如，有的女性月经周期时长波动在25-35天之间，仅依据4月5日的例假日期，无法准确确定下次月经时间，进而难以精准推算排卵日和排卵期。这可能是由于精神压力、生活环境改变、疾病等因素干扰了下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，导致排卵时间紊乱。对于此类女性，单纯依靠月经周期推算排卵期误差较大，可能需要借助其他方法辅助判断，如基础体温监测、排卵试纸检测等。
若想精准掌握排卵期，月经周期规律的女性，可通过记录多个月的月经周期，取平均值，按照上述方法推算排卵期。对于月经周期不规律者，建议使用排卵试纸，从月经结束后一周左右开始监测，当试纸显示强阳性时，预示即将排卵。也可每天清晨测量基础体温，排卵后体温会升高0.3-0.5℃，以此辅助判断。
