25岁的小李，在一次感冒后发起了烧，体温达到38.5℃。浑身难受的他，感觉头发也油腻腻的，十分不舒服，便想着洗个头发或许能让自己清爽些。可又担心发烧时洗头发会加重病情，一时间犹豫不决。最后，他还是决定洗头发，结果洗完没多久，就感觉头疼加剧，体温似乎也升高了。
小李赶忙前往医院就诊，医生经过检查和询问后，告知小李，他头疼和体温升高可能与洗头发时处理不当有关。
根据《中国成人发热诊断与处理指南》，发热是临床上极为常见的症状，在门诊患者中，约10%-15%是因发热前来就诊。那么，体温多少算发烧？发烧到底能不能洗头发呢？
【不同部位体温】
【发烧能洗头发吗？】
1、可以洗头发的情况：体温稳定+症状轻+环境适宜
如果仅为低热，没有持续上升的趋势，且患者精神状态尚可，例如体温维持在38℃左右，也没有明显的头痛、头晕、乏力等不适症状，此时洗头发有助于清洁头皮，去除油脂和污垢，让患者感觉更加舒适，还能促进头皮血液循环，缓解头部不适。
同时，室内温度需保持在25℃-28℃，且没有明显对流风，在这种环境下，用40℃-45℃接近人体体温的水洗头较为安全，既能清洁头发，又不会对身体造成过大刺激，还能避免洗头发时受凉，降低病情加重的风险。
2、不建议洗头发的情况：体温上升/症状重/寒冷环境
若体温较高（＞39℃）或是在迅速上升，且伴有明显的头痛、头晕、乏力、寒战等症状，此时身体较为虚弱，抵抗力下降，不建议洗头发。因为洗头发过程中，身体暴露在空气中，水分蒸发会带走热量，可能导致体温进一步波动，加重不适症状，甚至引发惊厥等严重情况，尤其是儿童和老年人。
同时，如果室内温度较低，如低于20℃，或者有明显的对流风，洗头发时容易受凉，寒冷的环境会使身体散热加快，可能导致病情加重，不利于身体恢复，例如在冬季没有暖气的房间，或者夏季空调温度开得过低的环境中，也不适合发烧时洗头发。
【发烧期间洗头发需要注意什么？】
1、水温合适
洗头发时水温至关重要。水温过高，可能会导致头皮血管过度扩张，引起头晕等不适，还可能损伤头皮和头发；水温过低，则会使身体受凉，加重发烧症状。一般建议水温控制在40℃-45℃，这个温度范围接近人体体温，既能有效清洁头发，又能让身体感觉舒适，减少对身体的刺激。在洗头过程中，还可以根据实际感受适当调整水温，但要避免水温忽冷忽热。
2、控制时间
洗头发时间不宜过长，一般控制在10-15分钟。长时间洗头发会使身体消耗过多能量，且水分蒸发会带走大量热量，容易导致身体疲劳和体温波动。此外，长时间浸泡在水中，头皮的屏障功能可能会受到一定影响，增加感染的风险
3、及时擦干保暖
洗完头发后，要立即用干毛巾将头发擦干，尽量吸干头发上的水分。如果有条件，可使用吹风机将头发吹干，但要注意吹风机的温度不宜过高，且与头发保持20厘米的距离，避免烫伤头皮。吹干头发后，要及时穿上保暖衣物，避免受凉。尤其是在寒冷季节或环境温度较低时，更要做好保暖措施，防止因头发未干而导致体温进一步下降或病情加重。
【特殊人群发烧洗头发的注意事项】
儿童、孕妇和老年人在发烧时洗头发都需格外注意。
●儿童身体调节能力弱，洗头发要确保精神状态良好、体温相对稳定，有惊厥史的不建议洗。
●孕妇洗头发要注意保暖，室内温度保持在26℃左右，过程中若不适立即停止，症状严重应及时就医，遵医嘱决定是否洗头发。
●老年人身体机能下降、抵抗力弱，精神状态差或伴有心肺功能不全等基础疾病的不建议洗，若要洗需家人陪同，保证水温适宜、环境温暖，洗后及时保暖。
【发烧怎么办？一般治疗结合药物治疗，双管齐下】
1、一般治疗：休息+饮食+物理降温
①休息：患者应保证充足的睡眠，每天睡眠时间保证在7-8小时以上，避免过度劳累和剧烈运动。休息有助于身体恢复体力，增强免疫力，对抗病原体。
②饮食调整：发烧会使身体水分流失增加，应多喝水，每天饮水量保持在1500-2000毫升，可选择白开水、淡盐水、果汁等，以补充水分，促进新陈代谢，帮助散热。饮食上要选择清淡、易消化的食物，比如早餐可食用小米粥、水煮蛋，午餐和晚餐可选择面条搭配蔬菜。
③物理降温：当体温在38.5℃以下时，可采用物理降温方法。如用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，降低体温。也可以使用退热贴，将其贴在额头等部位，起到降温作用。
2、药物治疗：对症退烧+对因治疗
①退烧药：当体温超过38.5℃，或伴有明显不适症状时，可使用退烧药。常用的退烧药有对乙酰氨基酚和布洛芬。
②针对病因治疗：如果是感染因素引起的发烧，需要根据病原体类型选择相应药物。如流感病毒感染可使用奥司他韦等抗病毒药物，一般在发病后的48小时内用药效果最佳。细菌感染则使用抗生素，如阿莫西林、头孢克肟等，根据病情选择口服或静脉用药，但注意对青霉素、头孢菌素过敏者禁用。支原体感染常用大环内酯类抗生素，如阿奇霉素。
※药物治疗需遵医嘱进行，不可盲目用药。
