晒伤是皮肤过度暴露在阳光的紫外线（简称 UV）下，出现皮肤红肿热痛的现象。这是因为紫外线会破坏细胞的蛋白质及核蛋白，造成朗格汉斯细胞暂时减少，同时损害表皮细胞和黑色素细胞。根据美国疾病管制与预防中心（CDC）统计，超过 1/3 的成人都曾经晒伤过，表明大多数人对晒伤的经验都不陌生。因此，接下来会简单分享紫外线的信息，并介绍晒伤后应该如何处置。
一、紫外线种类有哪些？
紫外线分别有三种：UVC（波长 100~280nm）、UVB（波长 280~320nm），以及 UVA（波长 320~400nm），波长越短的紫外线能量越强，对人体的伤害最高，但穿透力也最弱。
- 1、晒伤脱皮的原因：
UVC 由于会被臭氧层吸收，因此不会到达地球表面，另外两种 UVA 及 UVB 则会穿透大气层，是造成人体晒黑、晒伤的主因，甚至能穿透人体皮肤表皮及真皮层。UVA 主要会使皮肤晒黑，导致皮肤老化、产生皱纹，还会伤害视力，因穿透力较强，可穿透玻璃、塑胶等到达室内；UVB 的能量较强，主要会使皮肤晒伤，也较容易造成皮肤癌，但穿透力稍差。造成晒伤的程度取决于人体的皮肤状态、阳光强度以及暴露在阳光下的时间。
- 2、晒伤脱皮 5 大高危险情境：
若有以下情形，则容易出现晒伤脱皮：
- a、位于赤道及高海拔地区。
- b、在夏季进行户外活动。
- c、从事雪地或海边水上活动者。
- d、有皮肤癌家族病史。
- e、服用光敏感性药物，包括部分心血管药物、抗生素、非类固醇抗炎药、利尿剂等。
二、如何预防晒伤脱皮？
若前往户外活动，可通过以下方式避免晒伤：
- a、穿着深色、长袖、布料紧密的防晒衣物。
- b、撑伞、戴宽帽缘的帽子、戴太阳眼镜，
- c、在曝晒阳光前 15 分钟，擦拭足量防晒乳，并定时补擦。挑选防晒乳时，日常防晒建议选择 SPF15 以上的产品，日间户外活动则选择 SPF30 以上的产品。
- d、雪地活动时，因冰雪容易反射紫外线，一定要配戴能有效阻隔紫外线的太阳眼镜。
三、晒伤脱皮怎么办、擦什么？除了芦荟还有 3 种方法
一旦晒伤，皮肤将在几天内开始脱皮，而脱皮的状况可能持续数天，直到皮肤自然修复为止。此时，建议采取以下方式，帮助皮肤尽快恢复健康。
- a、身体多补水：多喝水能为皮肤补充水分，有助于快速修复。
- b、皮肤快保湿：可涂抹如芦荟凝胶等保湿产品，保持皮肤湿润。
- c、冷敷：可以将冷敷袋敷在脱皮的皮肤上 20~30 分钟，来缓解日晒后的红肿发炎，但请注意，别直接将冰块铺在皮肤上，这会过度刺激皮肤。
- d、防晒挡阳光：防晒仍是最好的方法，尽可能避免日正当中时，直接曝晒在阳光下，若不得已必须得出门，建议用衣物遮盖晒伤的部位，避免阳光紫外线再次伤害，另外，也别忘了戴上遮阳帽和太阳眼镜，让防晒更全面。
