【肠躁症的定义】
肠躁症（又称为大肠激躁症），是消化系统常见的疾病。这是因为肠道功能异常，造成大肠的蠕动不正常。一般而言，食物在消化道里从小肠离开后，会进入结肠，结肠会吸收食物里剩下的所有水分，并且压缩成粪便后，再往前面的直肠推进。患有肠躁症的人，肠道的肌肉收缩会不正常，有时肌肉收缩过多会导致腹泻；另一方面，有时肌肉收缩变慢，则会造成便秘。即使肠道里没有粪便，肌肉仍然会不规则收缩，造成患者身体不适。
【肠躁症的症状】
肠躁症的症状都会出现在肠道中，当症状较轻微时，可能仅出现轻微腹泻，但时间久了，腹泻的频率有可能会增加，造成身体不舒服，且这些症状会反复不停复发，其中常见的症状有：
- a、排气
- b、胀气
- c、肚子绞痛或痉挛
- d、便秘与拉肚子（有时便秘，有时腹泻）
- e、大便有黏液
- f、解便时感觉未完全排干净
也可能出现非肠道的症状：
- a、头痛
- b、头晕
- c、倦怠
- d、泌尿道不适
【肠躁症的原因】
导致肠躁症发生的原因仍然未知，不过目前可以知道的是，肠躁症的发生与神经系统有关。患有肠躁症的人，结肠对大脑传递的信息，反应会非常激烈。很多人的肠躁症是因为下列因素引起的：
- 1、吃东西：不过并没有特定食物会引起肠躁症。
- 2、压力、心理问题：如焦虑、忧郁。
- 3、性激素水平波动：如月经周期的期间内。
- 4、服用某些药物：如服用抗生素。
- 5、消化道感染：如沙门氏菌感染。
【肠躁症的风险因素】
肠躁症是很普遍的，每100人中，约有10~15人患有此疾病。导致肠躁症的风险因素有很多种，如：
- a、家族病史
- b、压力，或体内激素水平有问题
- c、年龄：常见于45岁以下的人，大多从青春期就开始出现此类症状，不过一开始的时候症状不明显，会随着年龄的增加而逐渐显现
- d、性别：女性患者大约是男性患者的2倍
【肠躁症诊断】
目前医师诊断肠躁症主要依据罗马IV标准，医师会对患者的排便习惯进行详细询问，包括腹痛的性质、粪便的型态（如便秘型、腹泻型或交替型）以及排便的频率。
「罗马IV标准」
在诊断前≥6个月，病人已有反复性的腹痛（过去3个月内平均1周≥1次）
腹痛需伴随以下症状中的至少2项：
- a、腹痛与排便相关
- b、排便频率改变
- c、粪便型态（外观）改变
病人没有以下危险征象：
- a、50岁以上，尚未接受过大肠癌筛检或有症状者
- b、近期排便习惯改变明显
- c、胃肠道出血（黑便或血便）
- d、夜间腹痛或排便疼痛
- e、非特殊目的性的体重减轻
- f、有大肠癌或炎症性肠道疾病的家族史
- g、可触摸到腹部肿块或淋巴结病灶
- h、血液检查显示有缺铁性贫血
- i、粪便潜血检查为阳性
【肠躁症治疗】
若在调整生活与饮食习惯后，大肠激躁症仍然持续，这时就需要请医师评估并给予适当的药物来缓解不适，提高生活质量，医师会根据不同的症状来开立药方：
- 1、便秘型肠躁症：医师可能会开具适量的软便剂，以减轻排便困难
- 2、腹泻型肠躁症：医师可能会开立温和的止泻药、抗焦虑或抗忧郁药物，以减少排便次数并增加粪便硬度
- 3、对于综合型肠躁症患者（即便秘与腹泻症状交替出现），则会根据当下的症状弹性调整药物处方，在某些患者身上，益生菌可能对改善症状有所帮助。
需注意，每个人的症状和反应都可能有所不同，因此最好还是向专业医师寻求个别化的建议和治疗方案。
【肠躁症饮食】
依肠躁症类型决定饮食：
- 1、腹泻型大肠激躁症：应避免吃容易产气与高纤的食物。
- 2、便秘型大肠激躁症：可多吃高纤食物以帮助肠道蠕动。
【肠躁症饮食5原则】
- 1、三餐定时定量：让胃肠的生理时钟回复规律。
- 2、避免吃到饱：每餐大约7~8分饱，以免一次吃太多而增加胃肠负担。
- 3、慎选食物种类：避免吃容易产气的食物，如豆类、乳制品、地瓜等。
- 4、少吃刺激性的食物：如咖啡、浓茶、酒、酸辣之物等。
- 5、避免吃易消化不良的食物：例如糯米制品、油腻油炸、发酵类、含人工甜味剂的食物。
