晒伤很常见，当皮肤受紫外线过度照射时，便会造成晒伤。从前期的皮肤刺痛，一直到恢复后期的皮肤脱皮、干痒，相信每个曾受晒伤所苦的人，都能理解晒伤所带来的困扰与不适。
本文从晒伤的症状切入，教您该如何处理不同时期的晒伤，助您快速复原，有效缓解晒伤所带来的不适。
【晒伤会有什么症状？】
若是轻度晒伤，皮肤会出现泛红、疼痛，伴有水泡、轻微头痛和发烧等症状，通常曝晒后4小时便会渐渐显现，而疼痛感则在晒后6小时至第2天间最为明显，整体症状约在2~3天时最为严重，多数晒伤通常能在3~5天后逐渐恢复。若为大面积的曝晒，则可能导致重度晒伤，并有脱水的风险，同时伴随着头痛、恶心呕吐、高烧、晕眩或寒颤等症状。
【晒伤该如何处理？】
多数的晒伤对健康没有立即的危害，因此晒后的护理和治疗都是以减轻症状和不适为主。
晒伤后，最重要的是小心护理受伤的皮肤，避免继续曝晒或过度刺激皮肤。若晒伤部位出现水泡，避免主动刺破以免增加感染风险、影响愈合。若晒伤面积过大，或出现其他恶心、呕吐、高烧等合并症状，则建议立即就医。
1.晒伤初期：避免继续曝晒
若发现皮肤刺痛发热，或发觉自己待在太阳底下太久，请尽快寻找遮蔽物，避免阳光继续直射皮肤。此时你可能会感觉轻微灼热和刺痛感，这是皮肤快要晒伤或轻度晒伤的迹象，因此需要让晒伤的皮肤降温，并且避免曝晒。
以下为晒伤初期的4个舒缓方法：
- a、避免继续曝晒：避免阳光持续照射皮肤，最好戴上帽子、墨镜，穿通风和抗UV的长袖衣物，并尽量躲在阴凉处。如果无法避免阳光照射，实时补擦防晒乳，也能避免晒伤恶化。
- b、补充水分：晒伤会导致皮肤的水分被带往体表，造成水分流失，因此感觉自己可能晒伤时或晒伤后，多喝水和适量的运动饮料来补充水分和电解质。
- c、冷水降温：尽快找邻近的水源用冷水降温，也可以冲冷水澡或用湿毛巾冷敷，除了带走晒后皮肤的热能，也能减轻不适。
- d、避免刺激肌肤：晒后皮肤较敏感，所以冲澡不宜过久，也避免使用刺激性较强的肥皂，或擦拭酒精来降温，这些行为可能导致皮肤干燥，甚至过敏。若要冰敷，请避免让冰块直接贴在晒伤的肌肤上，用毛巾或纸巾隔着，避免低温过度刺激受伤的皮肤。
2.晒伤中期：刺痛出现，涂抹芦荟舒缓不适
晒伤后约6小时，皮肤会开始感到剧烈刺痛，并伴随瘙痒感，这也是晒伤最难受的时期，通常会持续2~3天。许多人都很好奇芦荟能不能加速晒伤的复原？事实上，芦荟仅能舒缓刺痛和瘙痒的症状，已晒伤的皮肤组织需通过皮肤自行痊愈来复原，但在晒伤中期，我们仍可通过保湿、擦芦荟等方式，避免皮肤状况恶化，进而加速愈合进程。
- a、芦荟舒缓疼痛：局部冷敷、涂抹含芦荟的晒后产品，能有效舒缓疼痛感。芦荟可增加皮肤血流量、减少菌量、抑制发炎反应，并提升伤口愈合能力。另外，皮肤科医生也提醒，用芦荟治疗晒伤时，只能取用叶肉内无色的黏液，不适合添加芦荟绿色外皮与黄色汁液成分。
- b、持续补充水分：晒伤后，应多喝水持续补充水分，若晒伤较严重时，则可能需要口服或注射电解质补充液，以应对过度晒伤造成的脱水。
- c、洗澡后尽快保湿：趁洗完澡皮肤还湿润时，涂抹温和的乳液等保湿产品，避免过油或含矿物油的护肤品或药膏，因为油的成分可能会锁住皮肤的热能，无法顺利散热，导致晒伤更严重，因此晒伤后的几天，请持续替晒伤或正在脱落的皮肤保湿。
- d、消炎止痛药：如果疼痛难耐，服用对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可减缓晒伤部位疼痛和发炎症状，不过吃药并不会加速复原。另外，一般情况下，也不建议口服类固醇药物，涂抹药膏也有止痛、止痒或抗发炎的效果，如含低剂量类固醇的软膏，可以减缓肿胀和烧灼感，不过使用任何药物前，应先咨询医生或药师，及依医嘱使用。
- e、保持通风：晒伤完全康复前，请尽量穿着宽松、通风透气的衣物，过紧或过于贴身衣物容易导致闷热出汗，而汗水会刺激已经晒伤的皮肤，除了能降温与避免出汗外，较宽松的衣物也能减少衣物和晒伤肌肤的摩擦。
3.晒伤后期：皮肤脱皮不要撕，持续保护皮肤
晒伤到了后期，皮肤就会开始脱落，这是身体代谢死去细胞的表现，也是晒伤快要好了的征兆，但通常会感觉特别的痒，让人有把死皮撕掉的冲动。医生提醒，要让晒伤的皮肤自然脱落，不要把皮撕掉，也不要去角质。另外，脱皮的过程和刚复原的皮肤，会特别的敏感，对紫外线的抵抗也较弱，所以除了应持续替皮肤保湿，更要做好防晒措施、穿长袖衣物、使用低刺激性的防晒乳，避免再次晒伤，一般轻微到中度的晒伤大约7天就会完全复原。
【防晒不分季节，长期曝晒恐患皮肤癌】
根据全球性公益组织皮肤癌基金会的研究，虽然晒伤会恢复，但是重复性的晒伤，会让皮肤提早老化，更增加罹患皮肤癌几率，疾控中心更提醒，以下3种状况更要特别注意防晒：
- ①上午10点~下午3点是阳光最强的时段，尽量避免外出，在户外尽量待在阴凉处。
- ②高山地区紫外线强烈，进行登山活动须注意防晒。此外，夏季的紫外线也较冬季强，进行雪地或海滩水上活动也需防晒。
- ③有些药物会增加皮肤对紫外线的敏感性，造成光敏感，如部分心血管药物、抗生素、抗真菌药物、非甾体抗炎药物、利尿剂等，通常药物说明书也会在副作用标示「光敏感性」，服用相关药物者，需特别注意防晒措施。
