生活习惯对肌肤的影响很大，如果长期精神状态不佳、饮食不均衡，可能会导致皮肤状况变差，变得暗沉没有光泽。相反，如果通过良好的生活习惯进行保养，就能让肌肤恢复水嫩有弹性的状态！
您是否也对自己的皮肤状况不满意呢？为您推荐以下6个保养皮肤的小方法，让您的肌肤变得健康水嫩有光泽！
【如何让皮肤变好？6个保养皮肤方法一次了解】
- 1.吃得好：摄取富含维生素C、低脂肪与低碳水化合物的饮食，有助于让肌肤保持健康。想要保护皮肤，就要多吃富含抗氧化剂的食物。如果想降低长痘的几率，就要选择复合式碳水化合物，比如全谷物、意面，以及优质蛋白质。需要注意的是，乳制品常常与痘痘爆发有关，所以如果您的肤质容易长痘，可能要留意乳制品的摄入量。
- 2.规律运动：规律运动对肌肤益处多多，因为运动可以刺激循环系统，将氧气和营养输送到皮肤中，还能促进胶原蛋白的产生。很多人认为运动流汗会导致毛孔堵塞，这是错误的观念。只要运动后彻底清洗脸部，就不会出现这种问题。另外，不要戴太紧的运动头带，因为它会使汗水积聚，从而刺激皮肤。
- 3.睡得安稳：连续几个晚上睡眠不足后，您可能会发现下眼眶出现黑眼圈、双眼浮肿，甚至皮肤也会失去活力和光泽。因此，为了保持良好的皮肤状态，每晚保证8小时的充足睡眠非常重要，睡觉的姿势也不容忽视。如果习惯把脸颊贴在枕头上，接触枕头的部分皮肤不易透气，枕头不干净还可能导致螨虫、细菌滋生，而且趴着睡会使眼睛更容易出现明显的眼袋。所以，为了您的肌肤考虑，睡觉时最好选择仰卧的姿势。
- 4.使用防晒乳：大多数人都有过因晒太阳而导致皮肤晒伤的经历，长时间暴露在阳光下，更会增加患皮肤癌的风险。为了保护皮肤，需要随时补涂防晒乳。可以选择含有氧化锌、二氧化钛或阿伏苯宗的防晒乳，且SPF防晒系数至少为30。此外，不要忘记穿戴具有防晒功能的衣物，并尽量在上午10点到下午2点之间待在室内，因为这段时间阳光最为强烈。
- 5.做好皮肤清洁：随着时间推移，皮肤会接触到各种污染源，如香烟烟雾和灰尘等。保持肌肤健康的方法之一，是在一天结束时好好地清洗脸部，每天最多清洗2次，水温适中即可。
有些人适合使用温和的洗面乳，而有些人则需要搭配去角质产品、化妆水和护肤产品，以达到更好的效果。为了避免长痘和堵塞毛孔，建议选择不含油脂的护肤产品。
- 6.维持肌肤湿度：正常的皮肤角质含水量大约在20%至35%之间，天气干燥可能会导致含水量下降。当角质层含水量低于10%时，就会导致皮肤紧绷、缺乏弹性、失去光泽，而且容易使角质增厚，不易代谢。这不仅容易在眼周和两颊出现细纹，还可能引发皮炎，让干燥的皮肤产生刺痒、疼痛和灼热的不适感。为了避免皮肤干燥、缺水，平时可以使用保湿产品，如化妆水精华液、乳液、乳霜和面膜等，都能对皮肤起到保养作用，有效为肌肤锁住水分，维持净亮水嫩的肌肤状态。
