银屑病是一种慢性自身免疫性疾病。当人的免疫系统失调，皮肤细胞就会过度增生，堆积在皮肤表层，形成红肿、突状物与银屑，并可能引发疼痛、干燥、瘙痒等症状。
局部疗法可缓解不适症状，减轻发炎反应；口服药物则可抑制免疫系统，减缓银屑病病灶扩大。然而，还有一种最天然的疗法，那就是晒太阳！
【光线疗法的原理：UVA vs UVB】
肌肤接触阳光或特制人造光时，会吸收紫外线。光线疗法就是采用自然光或人造光来治疗银屑病。紫外线可分为UVA和UVB。
美国国家银屑病基金会表示，UVB疗效更佳，能大幅降低皮肤细胞增长与剥落的速度。但由于成本和设备可及性的限制，医生可能不会采用UVB治疗，而是选择UVA或PUVA（补骨脂素+UVA）。
单靠UVA难以有效治疗银屑病，因此医生会在进行UVA疗法前，让患者通过口服或涂抹的方式使用补骨脂素，辅助光线疗法，增强患者对UVA的敏感性。这种方法疗效较好，已被视为标准疗法之一，这也是PUVA的由来。
【晒太阳治疗也要小心晒伤】
虽然阳光对治疗银屑病有益，但要注意避免晒伤。银屑病好发于肤色较白的人群，而这类人特别容易晒伤，或长出可能发展成癌症的黑色素瘤，因此需要格外留意。另外，晒太阳不像在医院接受光线治疗，有医生在旁监测。若患者服用会增加身体光敏感度的药物，过度晒太阳会大大增加银屑病恶化的风险。为确保安全，达到最佳疗效，请遵守以下要点：
- a、在没有银屑病症状的皮肤涂抹防晒产品。
- b、戴墨镜。
- c、避免在阳光最强的时候晒太阳，选择阳光相对温和时段，降低晒伤风险，同时保证疗效。
- d、每次晒太阳10分钟，降低肌肤受损的可能性。如果皮肤可以承受，每天再慢慢增加30秒到1分钟的日晒时间。
【银屑病最怕维生素D】
阳光不仅能减缓银屑病症状，还能让身体产生更多维生素D，减轻全身炎症反应。美国国家银屑病基金会表示，维生素D和紫外线一样，都有助于治疗和预防银屑病。此外，维生素D还能强健骨骼、改善免疫系统。《英国皮肤病学杂志》的研究也发现，银屑病患者通常缺乏维生素D，尤其是在天气寒冷、日晒不足时，维生素D缺乏的情况更为严重。若维生素D不足，可以咨询医生是否采用维生素D治疗银屑病，或通过摄取以下几种食物获取维生素D：
- a、添加维生素D的乳制品和柳橙汁
- b、鲑鱼和金枪鱼
- c、蛋黄
- d、瑞士奶酪
