在出行或旅行时，我们常常借助交通工具。但有些人对旅途中的摇晃动作非常敏感，比如乘坐汽车、公交车、船、飞机，甚至像摩天轮这样的娱乐设施时，身体可能会出现不舒服的症状。我们俗称的晕车、晕船等症状，其实都是晕动病的表现。晕动病最常发生在需要长时间乘坐交通工具的长途旅行中。实际上，只要摇晃足够强烈，任何人都可能会感到“晕”。下面为大家介绍晕动病的原因和改善方法。
【每3人就有1人会受晕动病困扰】
晕动病非常常见。美国国家医学图书馆的资料显示，大约每三个人中就有一人会出现这种症状，只是每个人的不适程度有所不同。容易受到晕动病困扰的人群包括2至12岁的儿童、处于经期的女性、孕妇、偏头痛患者以及有平衡障碍的人。关于晕动病是否存在家族遗传，目前尚无科学定论，因为这往往涉及多个基因的变化，但直系亲属间存在一定影响。
【晕动病因身体感觉冲突作怪】
平衡感的产生，是内耳前庭系统协调运作，并反馈给大脑进行判断的结果。在正常情况下，大脑会整合视觉、肌肉动作、触觉压力和身体平衡等所有感官输入信息，并进行比较和分析。
根据美国哈佛医学院的资料，当出现感觉冲突，即感官之间传递的信息不一致时，就会引发晕动病。以坐飞机为例，身体能感觉到在移动，但眼睛却感觉不到，此时可能出现的症状有冒汗、恶心、呕吐、流口水、脸色苍白、没有食欲、打嗝、头痛、打哈欠、嗜睡、晕眩和呼吸困难等。
【坐车眼睛看远方，嘴嚼口香糖】
要减轻晕动病的症状，除了不要在坐车时阅读外，还可以将目光集中在静止的物体上，比如窗外的景色或海平面，同时将背部靠在座位上，限制头部的移动幅度。如果是坐车，建议选择能眺望前方的座位；如果是坐飞机，尽量选择靠窗且靠近机翼的座位。
- a、对一些人来说，薄荷和生姜可能有助于缓解晕动病状，但食用前最好先咨询专业医生，结合自身身体状况再决定。
- b、嚼口香糖、吃零食也是不错的方法。
- c、需要注意的是，在出发旅行前，千万不要饮用咖啡和酒精，它们可能会导致身体脱水，使晕动病发作时的不适加剧。建议多喝水、多休息，以减轻晕眩感。
