【免疫力与皮肤病的关联】
皮肤是我们健康的第一道防线，当身体状况变差时，气色也会随之不佳。因此，传统中医“望、闻、问、切”的诊疗方法会把观察患者的外表和皮肤作为第一步，西医也证实许多疾病的征兆会从皮肤上显现出来。也就是说，当免疫力出现问题时，一些皮肤病不仅会反复发作，还会持续发炎。
下面从特应性皮炎、荨麻疹、银屑病这三大恼人的疾病来了解皮肤病与免疫力的关系吧！
一、特应性皮炎
特应性皮炎是一种慢性病，患者的皮肤会频繁发炎，常见症状有皮肤干痒、发红、掉屑。很多人因难以忍受瘙痒感，会不停地抓挠，甚至抓到破皮、流血，导致伤口感染，或者使皮肤不断增生，形成恶性循环。
此外，特应性皮炎患者的皮肤保水性比常人弱，总是又粗又干。因此，医生通常会建议患者经常涂抹乳液、凡士林，以提高皮肤的含水量。
先天遗传是导致特应性皮炎的主要原因。由于患者体内免疫功能失调，皮肤会变得极度敏感，即使面对很小的过敏原也会有强烈反应，从而出现上述不适症状。所以在治疗特应性皮炎时，会使用免疫抑制剂或类固醇药物，以调节因免疫功能过度活跃而引发的过敏情况。
二、荨麻疹
引发荨麻疹的原因可分为以下几类：
1.压力、物理刺激：如瘙痒或过度摩擦。
2.免疫系统对外在物质过度反应：如食物、粉尘、动物皮毛等。
3.人体免疫系统失常：攻击自身健康细胞。
由此可见，慢性荨麻疹患者存在“先天不足”，导致自身免疫功能失调。有些患者则因为社交或工作压力影响了睡眠质量，而睡眠不足不仅会影响心情，还会增加身体的不适感。生理和心理能量的低落会使免疫系统运作不佳，进而加重荨麻疹的症状。
三、银屑病
银屑病的症状是长出一块一块异常皮肤，带有干燥银色斑块脱屑，所以也被称为干癣牛皮癣。
银屑病的主要成因是体内免疫系统失调。银屑病患者的免疫系统错误地将皮肤细胞视为敌人，并启动免疫机制进行攻击，导致皮肤细胞肿胀、激增，给患者带来强烈的不适感。
【皮肤发炎来自免疫失衡】
现代人长期处于高压状态，免疫系统容易失衡，导致上述皮肤病引发的慢性炎症在患者身上反复出现。
不过需要说明的是，一般人听到免疫系统出现问题，总会认为是患者的免疫系统“太弱、低下”才会生病。但实际上，银屑病是免疫力过度活跃导致的自体攻击。如果此时服用增强免疫力的保健食品，如灵芝、蜂胶等，反而可能会使银屑病症状更加严重。
所以，免疫力并非越强越好，而是要维持一定的平衡，这样既能抵御外来病菌，又不会出现“自己人打自己人”的情况。以下就来看看如何通过摄取营养素来维持免疫平衡。
【补充7大营养维持免疫力、改善皮肤问题】
从科学角度来看，我们无法测量免疫力的强弱，医生也不能给出明确的数值。当一个人体弱多病时，可以归结为免疫力低下；反之，身体健康的人则表示免疫力较强。免疫力的表现是“结果”而非“原因”。
身体健康、没有病痛的人，其免疫力本来就比较平衡。所以只要保持均衡饮食，就能更健康，免疫力也会得到维持。以下介绍的营养素不仅能维持免疫力平衡，还有助于皮肤保持健康。
- 1.硒：硒可避免细胞氧化，阻止自由基形成，维持免疫力平衡。当身体抵抗力增强时，肌肤弹性也会增加。
-食物摄取来源：金枪鱼、巴西坚果、牛肉、沙丁鱼等。
- 2.锌：锌对皮肤的生长与新陈代谢至关重要，还有助于蛋白质的合成。
-食物摄取来源：牡蛎、生蚝、小麦胚芽、牛肉等。
- 3.维生素A：维生素A能维护黏膜细胞，具有抗氧化功能，对皮肤外层有保护作用。如果维生素A摄取不足，皮肤会变得粗糙干裂，容易受伤。
-食物摄取来源：动物肝脏、地瓜、菠菜、胡萝卜等。
- 4.维生素C：维生素C可促进胶原蛋白生成、抵抗自由基、防止皮肤老化、抵御紫外线伤害。
-食物摄取来源：香椿、柠檬、花椰菜、芭乐、橙子等。
- 5.维生素E：维生素E也有抗氧化作用，能有效阻挡紫外线对皮肤造成的伤害。
-食物摄取来源：鲑鱼、黑木耳、罗非鱼、秋刀鱼、鸡蛋、杏仁等。
- 6.蛋白质：蛋白质能够促进新陈代谢、修复老化和受损的皮肤，也是皮肤组织再生的重要元素。此外，蛋白质能使体内合成足够的胶原蛋白，让肌肤保持弹性。
-食物摄取来源：各种肉类、黄豆制品（如豆浆、豆腐等）、奶制品。
- 7.必需脂肪酸：必需脂肪酸有助于皮肤保湿，维持皮肤光泽，降低发炎的几率。
-食物摄取来源：鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、坚果、植物油等。
