一、消化不良的定义
消化不良一般用来描述上腹部不适。有时候，您可能在用餐期间或用餐后感到不适，会胃胀或胃上部出现灼热或疼痛感，这也是消化不良的一种。不过请注意，消化不良不是一种疾病，但可能是某种消化系统疾病的症状，如胃食管反流、胃溃疡或胆囊疾病等。虽然消化不良很常见，且每个人的情形可能都不太一样，但能够通过调整生活模式及药物来缓解。消化不良十分常见，而且可能影响各个年龄层的人，不过只要避开可能的危险因素，就能有效控制。
二、消化不良的症状
下列为常见的消化不良症状，不过并未列出所有可能的症状，因此若您有任何疑虑，请咨询医生：
- a、容易吃饱
- b、饭后腹胀、不舒服
- c、胃胀气
- d、上腹部不适
- e、上腹部灼痛
- f、上腹部胀痛
- g、恶心、呕吐
三、什么时候应该看医生
若出现下列症状，请立刻就医：
- a、不舒服的感觉持续两周以上
- b、无预期的体重减轻或食欲不振
- c、反复呕吐或吐血
- d、黑便
- e、吞咽困难或吞咽情形越来越糟糕
- f、疲劳或虚弱，并有贫血的情形
- g、呼吸急促、不寻常地冒汗、胸口疼痛，并延伸至下巴、颈部及手臂
- h、压力或劳累时感到胸痛
四、消化不良的原因
消化不良的原因有很多，下列是几项最常见的情形：
- a、暴饮暴食或吃太快
- b、吃高油或辛辣食物
- c、摄取过多的咖啡因、酒精、巧克力或碳酸饮料
- d、吸烟
- e、压力
- f、焦虑
- g、患有消化系统疾病，如胃炎、便秘、消化性溃疡、乳糜泻等
- h、使用阿司匹林、止痛药、避孕药、类固醇、某些抗生素或甲状腺药物
- i、许多女性在怀孕中后期会出现消化不良的症状，这是因为性激素改变使得消化道肌肉松弛，而生长中的宝宝也会挤压胃部空间
五、消化不良的风险因素
当您有下列情况出现，那么患消化不良的风险就会相对高很多，例如：
- a、吃太多、吃太快、摄取高脂肪食物或压力下进食
- b、吸烟及饮酒过量
- c、压力及疲劳
- d、药物副作用，如某些抗生素、止痛药及铁质补充剂
- e、患有疾病，如胃癌、胃食管反流、慢性胰脏炎、甲状腺疾病等
六、消化不良的诊断与治疗
以下信息并非医疗诊断，想要有进一步的信息，请咨询医生。
1.如何诊断消化不良
一般来说，若只是轻微的消化不良，并无出现特定症状，如体重减轻或反复呕吐，只需通过问诊及身体检查即可诊断。不过，若您的症状加重，或是您的年龄超过55岁，医生可能会建议您进行下列检查：
- a、实验室检测：确定您是否有甲状腺或其他代谢问题。
- b、进行幽门螺旋杆菌检查：幽门杆菌与消化性溃疡有关，会引发消化不良。但此项检测上有争议，因为研究显示治疗细菌感染的效果有限。
- c、内视镜检查：检查上消化道是否有异常情形，并采集活体组织样本进行分析检查。
- d、X线或计算机断层扫描：可检查是否为肠梗阻。
若上述检测并无法提供确切致病原因，医生可能将您诊断为功能性消化不良。
2.如何治疗消化不良
若消化不良的情形持续，使用非处方的抑酸剂可能有所帮助，如质子泵抑制剂、H2受体阻断剂或促动力药物：
- a、质子泵抑制剂：能减少胃酸分泌。若您出现胃灼热和消化不良的症状，医生可能会建议使用PPI。
- b、H2受体阻断剂也能够减少胃酸分泌。
- c、若您的胃肠蠕动缓慢，促动力药物可能有所帮助。
- d、若是幽门细菌引发消化不良，医生可能会使用抗生素。
- e、使用抗忧郁药或抗焦虑药，可通过减少疼痛缓解消化不良引发的不适。
- f、即便尚无研究充分证实其有效性，补充和替代医学疗法可能有助于缓解消化不良。服用任何营养补充品前，请务必咨询医生，确保使用安全剂量，且确认营养补充品并不会使目前服用的药物产生交互作用。
除了医生的治疗以外，下列为非处方的治疗方式：
- a、草药：如薄荷及茴香。
- b、心理治疗：包含行为矫正、放松技巧、认知行为疗法及催眠。
- c、针灸：可通过阻断大脑疼痛神经回路来减缓病情。
- d、正念冥想。
七、消化不良的生活调整与居家疗法
下列生活调整及居家疗法可能有助于改善消化不良：
- a、少量多餐并细嚼慢咽
- b、避免高脂肪饮食、辛辣食品、加工食品、碳酸饮料、咖啡因、酒精等引发消化不良的因素
- c、避免深夜进食
- d、维持健康的体重
- e、减少酒精及咖啡因摄取
- f、不要吸烟
- g、压力及焦虑控制
- h、改变用药习惯，避免使用某些止痛药，如阿司匹林、布洛芬
