消化不良不是什么严重的问题，可以在家自我治疗，而且方法很多，取决于造成消化不良的原因和症状程度。本文将介绍一些判断病因的方法，并协助选择在家处理消化不良的居家疗法。
怎么知道自己消化不良呢？造成消化不良的原因大多是胃食管反流、消化性溃疡、胰脏或胆管问题，会出现的症状如下：
- a、用餐时很快就有饱腹感，可能吃到一半就觉得饱了，所以无法将饭吃完。
- b、饭后觉得太饱不舒服，且持续很长一段时间。
- c、上腹部灼痛，肚脐至肋骨下方的部位觉得灼热。
- d、上腹部不适，感觉肚脐至肋骨下方的部位有轻至重度的疼痛。
- e、感到腹胀、恶心，甚至呕吐。
- f、有火烧心的感觉，有时疼痛还会从胸腔扩散到背部或颈部。
【消化不良的居家疗法】
- 1、喝姜茶帮助消化：
姜是日常生活中容易获取的天然食材，对缓解恶心、消化不良等症状有一定效果。姜可以帮助消化、刺激唾液分泌、减少肿胀，并有助于降低胆固醇和血糖。不过有专家认为姜可能会对孕妇造成流产风险，因此若处于孕期需谨慎使用。
- 2、饭后不要马上躺下：
通过改变生活习惯可以帮助消化，例如饭后别马上躺下，让地心引力自然引导食物进入消化道，帮助消化。如果会在夜晚感觉烧心，可以试着在颈后垫一个枕头，或抬高上半身来缓解症状。
- 3、喝芦荟汁舒缓胃肠：
芦荟有消炎的效果，除了可以舒缓肌肤，也可以舒缓胃部，缓解胃酸逆流的不适。但要注意的是，有急性严重腹痛、阑尾炎、肠梗阻、肾脏或肝脏疾病，以及肝中毒的人，应避免使用芦荟，否则可能会产生副作用。
- 4、用小苏打平衡胃酸：
烘焙用小苏打含有碳酸氢钠，有平衡胃酸的功效，可以缓解胃酸逆流或胃溃疡带来的不适。不过小苏打和任何物质一样，服用过多都是不安全的，并且也不应长期食用。
- 5、洋甘菊有镇静功能：
洋甘菊含有抗痉挛的物质，可以放松肌肉，治疗绞痛、胀气、腹泻、胃痉挛、大肠激躁症、消化不良等问题。此外，洋甘菊也有镇定脑神经和缓解慢性疼痛的效果。
