紧张性头痛十分常见，通常发作时间在30分钟到数小时不等，一般不会严重到影响日常生活，并且目前已有相应的治疗方法。下面我们一起来了解一下什么是紧张性头痛，毕竟知己知彼才能更好地应对它。
【紧张性头痛的症状有什么？】
- a、前额或脑后有刺激或压迫感。
- b、一按压肩颈，就会出现疼痛的情况。
- c、出现阵发性头痛。
- d、产生慢性头痛，例如：每个月发作次数大于15次，每次持续数小时甚至更久。
【什么时候应该去看医生呢？】
若您的头痛症状一天比一天严重，甚至出现以下情况，应尽快就医：
- a、头痛突然发作且疼痛强烈，并且与以往的头痛情况不同。
- b、发烧。
- c、感到恶心、呕吐。
- d、颈部僵硬。
- e、肢体感到虚弱、麻木。
- f、头部手术后出现头痛的情况。
【造成紧张性头痛的风险因素？】
- a、压力过大。
- b、时常受到噪音干扰。
- c、感到焦虑。
- d、感到疲倦。
- e、缺乏运动。
- f、对疼痛十分敏感。
【紧张性头痛该怎么治疗？】
- 1、改变您的生活习惯：因为压力是引发紧张性头痛的一个主要原因，所以可以通过改变生活习惯来减轻症状，比如：
- a、多运动，例如瑜伽。
- b、通过按摩来放松。
- c、热敷前额与后脑。
- d、提前安排行程，避免因匆忙而导致压力过大。
- e、即使繁忙也要安排时间休息。
- 2、服用医生指示的止痛药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可以帮助缓解头痛症状。
【如何预防紧张性头痛？】
- a、咨询心理医生，学习如何调节生活压力。
- b、培养良好的饮食习惯。
- c、减少糖分与酒精的摄取。
- d、摄取足够的水分。
- e、保证充足的睡眠。
- f、多进行运动。
- g、避免抽烟。
