拔完智齿后的饮食是康复的关键环节之一。通过正确的饮食方法，可以减轻伤口的肿胀和不适。那么，拔完智齿后哪些东西能吃，哪些不能吃呢？下面为您整理了拔智齿后适合吃的8种食物，以及7大饮食禁忌，帮助您通过正确饮食，促进伤口顺利恢复。
【拔智齿多久可以正常吃东西？】
拔智齿当天，应以流质或半流质食物为主。通常第二天就可以开始进食，但仍要避免食用过烫或刺激性食物。拔完智齿后的肿胀疼痛，通常需要几天到一周才能缓解。在伤口恢复前，应遵循相关饮食原则，避免发炎等问题。
【拔完智齿可以吃什么东西？】
拔完智齿后，可以先选择口感柔软、温度温凉的食物。下面整理了拔完智齿后适合吃的8种食物，如果食物较烫，记得放凉后再食用：
- 1、酸奶：富含蛋白质、维生素以及钙、锌等成分，有助于促进伤口愈合。
- 2、汤、粥：粥和汤易消化，不会对伤口造成过大负担，适宜拔完智齿后食用。
- 3、即食燕麦片：冲泡后质地软糯，方便食用，还能提供一定营养。
- 4、三文鱼：含有丰富的蛋白质、Omega-3脂肪酸，有助于消炎。
- 5、蒸蛋、炒鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白，蒸蛋、炒鸡蛋质地软嫩，利于食用。
- 6、香蕉：能提供多种维生素和矿物质，如钾、维生素B6、锰和叶酸，且口感软糯，易于咀嚼。
- 7、泥状食物：苹果泥、南瓜泥、芋泥、薯泥这类泥状食物，对伤口刺激小。
- 8、冰凉甜食：豆花、布丁、果冻、冰沙、冰淇淋。不过，这类食物糖分和脂肪含量较高，患有三高或正在减肥的人群应避免食用。
【拔智齿饮食7大禁忌】
拔完智齿后，伤口正在愈合，要避免食用刺激口腔伤口的食物。下面是拔完智齿后应避免的7种饮食行为：
- 1、过烫的食物：拔牙后48小时内，避免吃过烫或温度较高的热食，防止伤口血块溶解，引发干槽症。建议改吃温冷的流质食物。
- 2、刺激性食物：拔牙后48小时内，应避免食用易刺激伤口的食物，比如辛辣食物、柑橘类水果及碳酸饮料。拔牙后72小时内，也要避免喝酒，因为酒精容易导致伤口出血，加重疼痛，延缓愈合。此外，酒精还可能与止痛药发生相互作用。
- 3、坚硬的食物：拔牙后48小时内，避免吃坚果、炸物、饼干，以及苹果、番石榴、雪梨等口感坚硬的水果。这些食物容易刺激伤口，或卡在伤口处，影响愈合。
- 4、耐嚼食物：过度咀嚼会使发炎恶化，导致伤口肿胀。因此，要暂时避免食用鱿鱼丝、豆干、海带条及牛肉干等耐嚼食物。
- 5、使用吸管：在拔除智齿后的恢复期间，应避免使用吸管。吸管会在口腔中产生吸力，增加干槽症的风险，减缓伤口愈合速度，并引发疼痛。
- 6、吃槟榔与抽烟：拔牙后72小时内，要完全避免抽烟、嚼食槟榔，以免刺激伤口，导致出血，延缓愈合。
- 7、用伤口附近牙齿咬食物：拔完智齿7天内，避免用伤口一侧的牙齿咬食物，防止拉扯伤口，影响愈合，或让食物卡在伤口处，造成感染。
