由于遗传因素，男性天生比女性有更高的掉发几率，不过女性也存在许多导致掉发的因素。如果经常烫发、染发，洗头过于频繁，或者绑过紧的发辫，都可能使头发变得脆弱甚至脱落。为了防止掉发，除了避免使用过多头发造型产品外，还需要注意保持饮食均衡。想知道如何预防掉发吗？下面就一起来看看吧。
【为什么头发一直掉？掉发的原因有哪些？】
人的毛发都有生长期和休止期，当一些头发进入生长期时，另一些头发会进入休止期，从而使头发保持一定的发量。然而，影响头发生长期与休止期的原因有很多。如果你发现自己总是掉头发，不妨检查一下是否存在以下原因：
- a、激素失调。
- b、遗传。
- c、饮食不均衡。
- d、过度节食。
- e、贫血。
【7招预防掉发的小方法赶紧试试看】
一、挑选适合的清洁头发产品
要让头皮保持健康，关键在于油脂平衡，因此选择适合自己的洗发和护发产品就显得尤为重要。例如，油性头皮可以选择清爽型的洗发水。挑选时可以留意洗发水的成分，应以去油清洁成分居多，不应过度添加其他成分。但要注意，不要让头皮过于干燥，否则反而会促使头皮分泌更多油脂。
二、减少卷发棒、直发器或是化学药剂的使用
使用卷发棒或直发器进行造型，容易导致头发断裂或脱落。如果必须使用，建议每隔3秒左右移动一次造型工具。如果在热塑头发时听到工具发出嘶嘶声，说明温度过高，头发正在受到损伤。建议在使用造型工具前，先喷上防热喷雾，以减少对头发的伤害。另外，有些人会使用化学药剂洗直头发或漂浅发色，这都会严重损害头发和头皮的健康。
三、避免拉扯头发
女性掉发通常可能是由不当的造型或梳理方式引起的。建议选择梳毛较有弹性的梳子，并且避免在头发湿润时梳理头发，以免损伤发质、过度拉扯头发，导致头发断裂或受损。此外，过紧的马尾、辫子以及其他会拉扯发根的造型方式，都可能导致脱发。如果想要扎马尾，应使用松紧适度的发圈，这样在取下时才不会拉扯到头发。
四、摄取均衡营养
饮食均衡有助于让头发保持强韧和光泽。铁、镁、锌等矿物质元素以及蛋白质对头发生长都非常重要。多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、金枪鱼，以及亚麻籽油、核桃和杏仁等，对皮肤、头发和指甲的健康都有益处。另外，香蕉、马铃薯和菠菜中富含的维生素B6，以及肉类、鱼类和乳制品中所含的维生素B12，都对头发生长很有帮助。
五、使用固发产品
如果想减少掉发的情况，可以考虑市面上许多能够强健稳固发根的产品。这些产品通过油脂和矿物质来帮助头发生长，减少可能导致头发断裂和脱落的细菌，并促进头皮的血液循环等。
六、适度按摩头皮
每天洗发时或护发后，可以按摩头皮，促进头皮的血液循环，刺激头发生长。在整个头部周围缓慢地用指腹以绕圈的方式移动，这样既能缓解压力，又能促进头发再生。
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七、使用天然精油
有些天然精油可以改善头皮状况，例如柏树、薰衣草和迷迭香等精油，其具有再生、舒缓的特性，能够促进头发生长。但需要注意精油可能引起的过敏反应，使用前可先在小面积皮肤上进行测试。
