女生在一生中平均会经历450次月经，几乎有半辈子的时间都在和月经这位“好朋友”相处。然而，即便如此，许多女生对月经仍存在一些疑问，比如“经期中狂吃也不会胖”、“经期时发生性行为也不会怀孕”等说法，究竟是真是假。下面来看今天的月经小知识，无论男生还是女生，都应该了解女性生命中这位“最熟悉的陌生人”。
【认识生理期的4阶段】
- 1.生理期：大约从第1天到第5天，总出血量约为10到80毫升。
- 2.卵泡期：大约从月经周期第1天到第13天，垂体的促性腺素激素会促进卵巢中的滤泡生长，并挑选出一颗最成熟的发育成卵子。同时，卵巢会分泌雌激素，使子宫内膜逐渐增厚。
- 3.排卵期：大约第14天是排卵日，即卵细胞排至输卵管。大约从排卵日前4到5天，到排卵日后的3到4天，这段时间为排卵期。
- 4.黄体期：大约从月经周期第15天到第28天，排卵后到下次月经来潮的时间为黄体期。在此期间，垂体分泌的促卵泡生成素（又称为卵泡刺激素，FSH）及黄体生成素（LH），会使其余的滤泡转变为黄体并分泌黄体素，黄体素会使子宫内膜增厚，以利于受精卵着床。
【生理期同房也可能怀孕，且不建议此时同房】
有些人利用女性生理周期来避孕，认为在生理期和排卵期以外的时间发生性行为就不会怀孕，但实际上并非如此。一般来说，从生理期第1天往后推算的第14天为排卵日，排卵期的受孕率最高（也称为危险期）。但这并不是绝对的，因为每个人的月经周期略有不同，并非都是28天，而且精子可以在女生体内存活大约3天。所以，如果在生理期发生性行为，而排卵期刚好提前几天，是有怀孕几率的。
然而，并不建议在生理期进行性行为。此时女性的宫颈口处于微微张开状态，这使得细菌更容易进入宫腔。同时，经血又是细菌等微生物良好的培养基，在生理期同房，男性生殖器可能会将细菌带入阴道内，细菌大量繁殖后容易引发子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症。此外，性行为过程中女性生殖器官会充血，子宫收缩可能会使经血逆流，理论上可能增加子宫内膜异位症的风险，但尚无明确证据。
【生理期吃太多还是会胖】
生理期前开始食欲变得旺盛，这其实是一种自然现象。根据《国际肥胖杂志》的报道，女生在黄体期，每日平均会多摄取90到500卡路里。另外，女生从黄体期到生理期，由于排卵的原因，体内激素发生改变，食欲会增加，需要摄取更多热量。
虽然生理上对食物有更多需求，但也不要以为可以放纵大吃而不会发胖。生理期前1周，身体平均每天多消耗100到300卡路里。即便如此，生理期时身体容易水肿，且容易合成脂肪，所以如果放纵大吃又不运动，摄取的热量大于消耗的热量，还是会发胖的，因此还是要保持正常饮食。
