月经期有很多禁忌，除了不能喝冰饮、吃辣的食物之外，还有人说不能喝咖啡，认为喝咖啡会导致月经失调、经血量减少。那么，月经期间到底可不可以喝咖啡呢？月经期喝咖啡会有哪些影响？经期喝咖啡又需要注意些什么呢？下面为您一一揭晓。
【月经期可以喝咖啡吗？从中医看月经量少的4大原因】
咖啡因能够刺激中枢神经，让人更加清醒、精神状态更好，但同时也会刺激心脏，使心跳加速、血压升高。月经期喝咖啡，实际上并不会使经血变少、变多，也不会加剧疼痛。而且，咖啡因具有收缩血管的作用，甚至有可能改善因血管扩张导致的月经性头痛（也叫经期偏头痛）。
从中医的角度来看，月经量异常减少，通常是由以下4个原因引起的：
- 1.气血虚弱：中医讲，气和血相互依存。气血虚弱的时候，子宫里的血就不够充盈，所以月经量少，颜色也淡。这可能是因为长期生病，气血消耗太多，或者脾胃功能不好，没办法很好地生成气血。还有可能是本身贫血，或者受过外伤、做过手术，让气血损耗过度了。
- 2.气血瘀滞：气血顺畅流动对身体才好。要是平时不怎么运动，气血运行就会变慢。再加上爱吃冰冷、寒性的食物，寒邪会进入身体，让气血运行变得阻滞不通，经血也就流得不顺畅，月经量就少了。
- 3.痰湿阻滞：一般胖的人痰湿比较重，代谢功能也不太好。痰湿在身体里会阻碍经络，影响气血正常运行和生成，这样子宫里的血不能正常满溢出来，月经量就减少了。这和脾的功能关系很大，因为脾是产生痰湿的源头，脾没办法正常运化水湿，水湿就聚在一起变成痰湿，从而影响月经。
- 4.肾精亏虚：中医认为，肾藏着精，和女性生殖功能紧密相关。肾精充足，生殖功能才好。要是肾精不足，供应给子宫的气血就不够，子宫得不到滋养，除了会影响生育，还很容易让月经量变少。出现肾精亏虚，可能是先天身体底子就不太好，也可能是后天性生活不节制，或者生病时间长了伤到了肾。
【月经期喝咖啡的3个问题】
- 1.加剧经前期综合征的症状：经前期综合征是指在月经前7至10天，出现易怒、焦虑、忧郁、体重增加、食欲旺盛、下腹及胸部肿胀等症状。由于咖啡因会影响大脑中的腺苷受体，并且刺激肾上腺分泌，所以体质敏感、长期过量饮用咖啡、压力较大，或者本身就有经前期综合征的人，容易出现焦虑、紧张或心悸等症状。
- 2.增加胃肠不适：部分女性在月经期会出现呕吐、腹泻、消化不良等症状，此时如果再饮用刺激性较强的咖啡，或者其他含有咖啡因的饮品，比如浓茶，就可能会加重胃肠不适的症状。
- 3.加重贫血症状：女性容易存在缺铁性贫血的问题，因为体内储存的铁质会随着经血的排出而不断消耗。如果经常在用餐时或用餐后饮用咖啡、茶，其中所含的咖啡因、单宁酸会抑制铁质的吸收，导致身体持续失血，却无法从饮食中正常补充铁质。
【月经来可以喝咖啡，但要注意这3点】
- 1、避免喝冰咖啡或冰饮：从中医的观点来看，冰寒食物会使体质偏寒的人的脏腑阳气运作减弱，导致身体代谢循环下降，月经量减少，子宫收缩加剧从而加重痛经。因此，体质偏寒的人，或者曾经因为饮用冷饮而加重痛经的人，在月经期应避免喝冰咖啡。
- 2、避免随餐喝咖啡：咖啡中含有的咖啡因、单宁酸会阻碍铁质的吸收，建议在两餐之间，至少间隔2-3小时再饮用咖啡。
- 3、经前期综合征或月经期易不适者斟酌饮用：如果已经有经前期综合征，或者在月经期时容易出现胃肠不适、失眠或心理问题，比如焦虑、忧郁等，建议暂时停止喝咖啡，或者减少咖啡的饮用量。
