各位男性朋友，不知道你们有没有听说过“男性更年期”呢？没错，更年期并非女性专属的人生阶段，男性同样会经历。男性体内的雄激素会随着年龄增长逐渐减少，身体会出现老化现象，情绪也会变得易怒且不稳定，做事时会感到力不从心。听起来是不是和女性更年期很相似？所以，下一次遇到男性长辈发脾气时，记得多给予关怀和体谅，或许他们正在努力调适身心转变带来的困扰呢！
【男性更年期的原因】
睾酮是一种雄激素，会让声音变得低沉、让肌肉强壮，还能促进胡子和体毛生长，同时也有助于维持男性的骨质密度、心血管健康以及新陈代谢。随着年龄不断增长，睾酮和精子的产量也会下降，年长男性的身体和心理都会出现不同程度的健康问题。
【男性更年期的症状】
通常男性在18至19岁时，睾酮数值达到最高。过了30岁之后，睾酮大约每年递减1%。随着年龄增长，缺乏睾酮的几率会增加。根据统计，国内40岁以上男性中，罹患睾酮低下的比例达到24％。患者身体开始出现更年期症状，包括失眠、体重增加、肌肉流失、骨质疏松症，以及性功能障碍等。此外，在心理上也容易出现暴躁、忧郁、对性缺乏兴趣等问题。
【如何改善男性更年期？】
女性在更年期有补充雌激素的治疗方法。同样，男性若因睾酮低下，也有睾酮替代疗法。但对于这种疗法的风险和副作用，在实际应用中存在诸多争议，并且对于部分男性，如前列腺癌、心脏、肝脏、肾脏疾病患者并不适用。所以，在实际进行睾酮替代疗法之前，必须仔细考量患者的健康检查结果、生活作息、病史等因素，以准确评估是否应该为患者补充睾酮。如果要补充，补充剂量的把握以及后续的追踪，都必须谨慎考虑。
因此，除了睾酮替代疗法之外，应该鼓励患者先从生活方面入手，避免抽烟、酗酒、熬夜等不良习惯，保持良好的生活习惯，比如定期运动、饮食均衡、保证充足的睡眠，并培养一些休闲爱好，以缓解压力等，这些才是改善男性更年期的优先选择。
