玫瑰花凭借鲜艳的外观与芬芳的香气，深受大众喜爱，常常是送给情人礼物的优先选择。除了用于观赏和送礼，玫瑰还可以冲泡成玫瑰花茶，作为富含多种营养功效的保健饮品。
下面为您介绍玫瑰花茶的6大健康功效，以及饮用玫瑰花茶的注意事项，避免因饮用过量而导致胃肠不适。
【玫瑰简介】
玫瑰的品种超过3万种，用途广泛，除了用于观赏，还能提炼成香氛，其果实、花瓣可以食用，用于制作药材、蜜饯、果酱，或冲泡成茶饮。
中药使用的玫瑰分为玫瑰花及月季花，玫瑰花可用于补血、活血、止痛、解郁；月季花则多用于活血、调经、解郁、疏肝。二者的外观和功效虽相似，但仍有区别。
【饮用玫瑰花茶的6大好处】
玫瑰花茶香气浓郁，果香扑鼻，冲泡成玫瑰花茶后，具有以下6种好处：
- 1.缓解痛经：研究指出，130名女性定期饮用玫瑰花茶后，月经带来的疼痛有所减轻。其功效可能源于玫瑰所含的黄酮类化合物，如槲皮素、山柰酚及醇类化合物，具有放松和镇痛的效果。而且，与成药相比，玫瑰花茶对人体的副作用极低，适合作为改善痛经的食疗饮品。
- 2.提升免疫力：玫瑰含有香茅醇、香叶醇和橙花醇，能有效抑制大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等菌体的生长繁殖，帮助人体提升免疫力。此外，玫瑰含有大量维生素C，能辅助增强人体抵抗力，缓解感冒引起的流鼻涕、咳嗽等症状。
- 3.促进胃肠消化：玫瑰花茶能够促进胆汁分泌，且含有帮助消化的有益成分，有助于改善人体肠道环境，预防便秘。
- 4.养颜美容：玫瑰花茶富含维生素C、多酚类、黄酮类化合物等具有抗氧化功效的化合物，能对抗人体内的自由基，促进人体合成胶原蛋白，修复皮肤老化。另外，玫瑰果所含的成分，也能有效对抗皮肤色素暗沉，保持肌肤明亮。
- 5.镇静放松：玫瑰茶所含的黄酮类化合物和萜烯，能够帮助人体放松中枢神经，起到镇静或助眠的效果。
- 6.稳定血糖：玫瑰花茶能够降低人体内α-葡萄糖苷酶活性，抑制小肠对葡萄糖的吸收，有助于降低餐后血糖上升的幅度，保持血糖稳定。
【饮用玫瑰花茶须适量，建议每日不超过3杯】
玫瑰花茶不含毒素，对人体的副作用很小。但需要注意的是，玫瑰花茶具有通便作用，且富含维生素C，如果饮用过量，可能会导致腹泻、头痛。建议每天饮用不超过3杯，以减少副作用的发生几率。
