明明空调已经开到最强，整个人几乎都要贴到出风口了，身体却还是感觉一股热气直冒？天气开始变得炎热潮湿，让人受不了。但部分中年女性却悄悄发现，自己怎么比过去更怕热了？如果你不断感到隐隐发热，热气好像从胸口一路蔓延到脸上，那很可能就是潮热在作怪！
潮热是发生改变时伴随出现的症状之一，也是导致更年期女性特别怕热的原因之一。下面就为中年女性们详细讲解潮热的症状，以及引发潮热的4大原因！
【潮热是什么？认识潮热定义】
在女性群体中，更年期是一个特殊阶段。根据访问调查结果，中国45至49岁的女性中，约有6成出现经期不规律或已停经的现象，而50至54岁的人群中，高达7成表示已经停经。《妇女更年期保养手册》指出，女性在45岁至55岁这个年龄区间，卵巢会逐渐停止制造雌激素等生殖激素，生殖机能逐渐降低直至完全丧失，这个停经前后的过渡期，就是所谓的“更年期”。由于女性体内激素水平的改变，让她们进入更年期时会经历典型征兆之一——潮热。
潮热发生时，一开始会感觉上胸部发热，接着热感会一路蔓延到脸颊，最后脸也跟着胀红。此外，潮热还常常伴随盗汗出现。潮热一次发作可持续5分钟，结束后体温会下降，因此可能会感觉到一阵寒意。这种症状可能会在更年期或停经前后数年反复发作。
【潮热的4大原因】
更年期并非是潮热的唯一原因，某些疾病、症状或饮食也可能引起激素变化，从而引发潮热。
以下列举4种可能导致潮热的其他原因：
- 1、卵巢早衰：卵巢功能在40岁以前就出现异常状况，通常称为早发性卵巢功能不全。此时由于雌激素分泌不足，会出现类似更年期的症状，因此可能引发潮热，让人容易感觉身体发热。卵巢早衰有一些征兆，包括经期不规律、月经没来、阴道干燥、怀孕困难、性欲低下与注意力不集中等。如果在40岁以前反复出现这些现象，建议寻求医生诊治。
- 2、经前期综合征：在月经来临前的数天内，女性可能会出现情绪起伏较大或者长痘痘等症状，这就是所谓的经前期综合征（PMS）。在这段时期，激素浓度会降到最低，其中也包括与潮热密切相关的雌激素。雌激素水平低下可能会让潮热更频繁地发生。
- 3、怀孕激素变化大：虽然潮热通常是由激素水平低下引起的，但实际上孕妇也常受此困扰。因为孕妇在怀孕和产后期间，激素浓度波动较大，容易影响体温调节，使人感觉比平常更热，出汗也更多。研究显示，35%的孕妇经历过潮热。
- 4、咖啡因加剧潮热：《北美更年期协会期刊》的一篇研究发现，更年期妇女喝咖啡可能会加重潮热症状。因此，如果您正受潮热困扰，少喝一点咖啡可能会有所改善。
【更年期处理方式】
更年期是一个自然过程，并非疾病，也没有想象中那么可怕。当面临进入更年期所带来的身心不适时，不妨先通过饮食、规律运动、调整作息与情绪管理来缓解。面对因激素改变而造成的如潮热、盗汗、失眠、心悸、阴道萎缩、性交疼痛或尿失禁等症状时，建议与专业医生咨询，找出最适合自己的改善方式。
