我们都知道水在消化吸收、血液循环、排泄等方面都十分重要，摄取充足的水分对维持身体每天的正常运作至关重要。但喝水对维持肌肤健康有帮助吗？如果答案是肯定的，那我们又该怎么做呢？
【皮肤缺水会导致皱纹】
皮肤和身体其他器官一样，都是由细胞组成。皮肤细胞也像其他细胞一样含有水分，所有器官都需要水来维持良好运作。如果您的身体缺水，血液就会从皮肤细胞中抽取水分。一旦皮肤缺水，就会变得干燥、紧绷、脱皮。干燥的皮肤缺乏弹性，容易产生皱纹。如果您的身体长期缺水，肌肤还会快速老化。
当水分进入体内时，会先被其他器官吸收，最后才到达皮肤。因此，您必须持续补充水分，才能让足够的水分输送到皮肤中。一旦皮肤的保水度足够，就能避免皱纹产生。
【洗澡后如何保养肌肤？】
在洗澡后的两分钟内，涂抹上身体乳。因为洗澡后的皮肤对护肤品有更好的吸收能力，建议优先选择含有玻尿酸或维生素B5精华的保湿产品。
【1天该喝多少水？】
建议每天喝6至8杯水，8杯共约2000毫升（1杯约240毫升）。摄取足量水分可促进身体排毒，也有助于皮肤代谢。
判断您的身体是否摄取足够水分的方法，是观察尿液的颜色：淡黄色代表身体健康、水分充足；黄色代表您的身体缺水；颜色太透明清澈，则表示您喝的水过量，应避免饮水过量，因为这会加重肾脏的负担。
