女性步入中年后，会开始出现月经周期不规律、经血量不稳定等症状，直至最后一年内完全停经，这段时期就是更年期。更年期的保养方式有很多，但也存在诸多疑问，其中一个疑问就是喝太多豆浆是否会导致乳腺癌。下面就为您进行说明，解开这个疑惑。
【更年期的症状】
根据统计资料，中国女性平均寿命为77.3岁（2021年数据）。若以中国女性平均停经年龄48至52岁来计算，女性要面对的“更年期后人生”可能超过25年。在这么漫长的时间里，无论是女性自身还是其家人，都更应该了解在这段时期如何好好保养自己。
步入更年期后，由于雌激素分泌减少，女性逐渐失去怀孕、生育的能力，生理方面也开始逐渐老化，身心可能都会承受较大压力。大约有8成女性会感到更年期不适，主要症状如下：
- a、脸部潮红。
- b、夜间盗汗。
- c、心悸。
- d、皮肤干燥老化。
- e、阴道炎。
- f、尿失禁。
- g、失眠、焦虑。
- h、记忆力减退。
【豆浆的雌激素过多会致癌？】
豆浆含有大豆异黄酮，有些女性想通过喝豆浆来补充雌激素，但也有人担心喝太多豆浆会增加患乳腺癌的风险。
根据以往临床经验，早期有些医生在治疗更年期女性症状时，会为女性患者使用雌激素。有研究显示，过多的雌激素有诱发乳腺癌的风险。
然而，豆浆富含的大豆异黄酮并不是雌激素，不能与雌激素等同。大豆异黄酮俗称植物雌激素，其结构虽与哺乳类的雌激素类似，但两者的作用机制不同，无法发挥与哺乳类雌激素相同的作用。因此，摄取植物性雌激素，不会直接增加体内哺乳类雌激素的含量，也就更不会有致癌的风险。
大豆异黄酮其实是帮助身体产生雌激素的原料，摄取足量且天然的大豆异黄酮，身体才有足够的原料“自产”最适合自己的雌激素。所以，喝豆浆反而能够缓解更年期女性缺乏雌激素的问题。
【喝豆浆不会摄取过多大豆异黄酮】
从营养成分比例来看，大豆异黄酮仅占黄豆的0.2%至0.4%，这意味着一公斤黄豆所萃取出来的大豆异黄酮，最多约为20至40毫克。吃入人体后，也仅有20%的大豆异黄酮会被肠道吸收。所以，更年期女性不用担心每天喝两杯豆浆会摄取过多的大豆异黄酮，反而更应该留意挑选质量好、新鲜的豆浆。
