与慢性疾病“和谐共处”往往需要花费不少金钱，对于银屑病患者来说更是如此。银屑病是一种慢性疾病，会在皮肤上引发红肿，甚至产生疼痛的斑块。不过，除了接受药物治疗外，其实还有一些简单且不花钱的方法，能够有效控制银屑病，避免病情恶化，例如以下8点。
一、抒发压力
压力是引发银屑病的主要因素之一。因为压力会让人体开启防御模式，释放出引发发炎的化学物质，进而使银屑病恶化。因此，可以通过运动、瑜伽、按摩，或者培养爱好来释放压力，也可以进行渐进式肌肉放松、专注呼吸、正念冥想等。如果想了解更多抒发压力的方法，可以咨询心理专家。
二、涂抹滋润型乳液
如果皮肤过于干燥，银屑病会变得更严重，所以要用乳膏或乳液保持肌肤湿润。油滑浓稠的乳液通常效果更好，更能留住肌肤底层的水分。另外，也可以使用乳膏去除角质：首先将乳霜抹在角质上，然后用保鲜膜或是其他防水物品覆盖，静置数小时后再移除。
三、减少饮酒量
研究发现，银屑病患者通常饮酒较多。但是对许多银屑病患者来说，酒精是导致病情恶化的一大因素。研究发现，饮用烈酒特别容易引发银屑病，一周喝2-3杯就能看出明显变化。所以，若不想被银屑病困扰，请减少饮酒量。
四、适度日晒
对银屑病患者来说，过度日晒会让病情严重恶化，但紫外线能够杀死多余的白细胞，减缓皮肤细胞的增长速度，进而减少发炎、角质、皮屑的产生。因此，适度晒太阳对一些患者来说能够改善病情；然而，过度曝晒绝对会让病情恶化。所以，若适度晒太阳对病情有效，建议选择早上9点前以及下午3点后的阳光，并控制好晒太阳的时间。
五、注意您服用了什么药
有些药物有可能恶化或引发银屑病，比如用来治疗躁郁症（双相障碍）的锂盐、控制心血管疾病的β受体阻滞剂，以及非甾体抗炎药（NSAIDs）。
皮肤病学教授表示，常用来治疗泌尿道感染的磺胺类药物，会与银屑病全身性治疗常见的药物甲氨蝶呤产生不良的相互作用。此外，磺胺类药物还会引发光敏感，让服药者对日光更加敏感。
六、注意气候改变
天气对银屑病的影响很大，尤其是天气又干又冷时，银屑病更容易恶化。多数患者的病情在夏天时比较好，冬天时比较糟；温暖的天气确实有助于改善银屑病症状，但也有例外情况。
七、避免皮肤外伤与感染
银屑病患者需要特别避免皮肤外伤，比如碰撞或割伤，因为肌肤的损伤会导致银屑病恶化，这种现象称作同形现象。皮肤感染也可能带来诸多问题，因此刮胡子时要特别留意，尽量避免针灸、被虫咬、擦伤。还要换穿宽松衣物，剪短指甲，避免因摩擦产生的瘙痒感及抓伤导致皮肤受损。
八、肌肤与头皮保养
善待肌肤，不要刻意抓患处或存在皮屑的位置，否则会让银屑病更严重。修剪指甲时也要小心，割伤皮肤会让病情更加恶化。若头皮也患有银屑病，可在患处涂抹药物，比如使用煤焦油洗发水。另外，要养成规律洗澡的好习惯。
