头皮屑是不论男女都曾面临的头皮问题，容易让人头皮痒，不自觉想抓个几下。一般而言，头皮屑能通过加强个人卫生习惯或使用洗发水清洁，来达到减少头皮屑的效果。究竟为何会出现头皮屑？又会造成哪些症状？可以通过何种方法治疗呢？以下就让我们为大家一一介绍！
一、头皮屑的定义
头皮屑是一种常见的慢性头皮疾病，会导致头皮上的死皮呈片状，常会如雪花般落在肩膀上，有时甚至会感到干燥或瘙痒。头皮屑十分普遍，男性发生的比例甚至高于女性，且不同年龄层的人都会受影响，不过只要避开危险因素，就能有效降低发作的风险。
二、头皮屑的症状
头皮屑的症状很显而易见，包括头发和肩膀上有白色、油性死皮屑，头皮上还可能会出现带有硬皮的红色区域，或是有头皮发痒的感觉。在秋冬之际情况可能会更糟，因为室内空调的暖气会导致皮肤干燥，并且直到夏季情况才会好转。
此外，摇篮帽（也称为乳痂）是一种会影响婴儿的头皮屑，这种症状通常会出现在新生儿和婴儿身上，不过摇篮帽并不具有危险性，通常可自行缓解。
头皮屑不是严重的问题，但是如果非处方药类的抗屑洗发水不起作用，且发现头皮变红、肿胀，则有可能是脂溢性皮炎等疾病，因此建议若出现上述症状应尽早前往皮肤科就诊。
三、头皮屑的5大原因
头皮屑可能是由下列5种原因所引起的：
- 1.脂溢性皮炎：这是头皮屑最常见的原因之一，罹患脂溢性皮炎会导致皮肤红肿、出油、发炎，并覆盖片状的白色或黄色头皮屑。
- 2.洗头次数过少：头皮含有皮脂腺，如果不经常洗头，头皮上的油脂和皮肤细胞会不断堆积，导致头皮屑。
- 3.干燥皮肤：干性皮肤的细胞通常较小，油性也较低，因此干性皮肤的患者有头皮屑，但发红或发炎的可能性不高。
- 4.对护发产品的敏感程度：有时对护发产品或染发剂中的某些成分敏感，会导致头皮发红、发痒、出现鳞屑。
- 5.马拉色菌感染：马拉色菌多存在于成年人的头皮上。在某些情况下，马拉色菌会出现不正常活化，因而刺激头皮，导致更多的皮肤细胞生长，造成头皮屑生成。
四、引发头皮屑的高风险因子
以下4种高风险因子容易让人产生头皮屑：
- 1.头皮屑通常始于青年时期：会一直持续到中年，但不代表老年人不会有头皮屑，有时候这个问题会持续一生。
- 2.男性荷尔蒙：由于男性有头皮屑的比例较高，一般认为男性荷尔蒙（雄性激素）可能是原因之一。
- 3.油性头发和头皮：马拉色菌以头皮上的油为食，由于这个原因，皮肤和头发过于油腻，会使你更容易出现头皮屑。
- 4.神经疾病：如帕金森症，更容易发展为脂溢性皮炎或头皮屑；HIV感染者，或免疫系统受到其他疾病影响的人，也是如此。
五、头皮屑的诊断和治疗
以下信息并非医疗诊断，想要有进一步的信息，请随时咨询您的医生：
- 1.如何诊断头皮屑：头皮屑可通过问诊进行诊断，医生会观察患者的相关症状及病史，有时也会取组织做显微镜检查。
- 2.头皮屑如何治疗：一般人无需就医治疗头皮屑，通常通过抗屑洗发水清洗就能有效去除恼人的头皮屑。一旦使用抗屑洗发水一段时间，头皮屑的症状仍未改善，就应及早至皮肤科就诊，请医生做进一步的检查是否感染马拉色菌或罹患其他疾病。若因感染马拉色菌所致的头皮屑，通常医生会替患者开立处方洗发水；而对抗因皮肤干燥、护发产品等原因所致的发炎反应，医生可能会为病患开立皮质类固醇外用剂，最后再根据病情需要给予抗组胺药物、保湿乳液及外用免疫调节剂等。
六、改善头皮屑与保养头皮的方法
有头皮屑困扰的人，应于日常生活中注意减少对头皮的刺激，下列为4种能有助于改善头皮屑与保养头皮的方法：
- 1.掌握正确的洗发方法：使用洗发水洗头时，只要轻轻按摩，而勿使用指尖用力抓头皮，才不会损伤头发或头皮；冲洗时则要确实将残留于头发及头皮的洗发水冲干净，以避免残留于头皮，引发头皮屑生成，并尽量减少使用造型产品，如发胶、发蜡、定型液等。
- 2.游泳后尽快洗发：游泳后除了应清洗身体外，也应尽快洗头发，以洗去游泳池水中的消毒剂，缩短刺激头皮的时间，避免头皮屑生成。
- 3.头皮防晒：可通过穿戴具有UPF防护的遮阳帽子或衣物、使用抗UV材质制作的阳伞等方法，减少过量紫外线对头皮的伤害，进而降低产生头皮屑的几率。不过，也尽量不要长时间戴帽子，特别是太紧的帽子，以免汗水和油脂都被闷在头皮上。
- 4.管理压力：通过娱乐、运动等方式释放生活上的各种压力，可防止头皮屑以及其他健康问题的出现。如果您还有其他问题，请咨询您的医生，以找到最适合您的解决方法。
