带状疱疹俗称“蛇缠腰”、“缠腰龙”，发作时常让人痛苦不堪，年纪越大、免疫系统功能越低，就越容易反复发作。
除了从饮食、日常习惯入手增强免疫力，预防带状疱疹发作外，究竟哪些人应该接种疫苗？哪些人不建议接种？接种带状疱疹疫苗会有哪些副作用？下面和您一起了解相关内容，应对带状疱疹的威胁。
【什么是带状疱疹？】
带状疱疹是由潜伏在身体神经节中的水痘-带状疱疹病毒引起的。小时候患过水痘，痊愈后病毒会继续留在体内。当年龄增长、免疫力下降时，病毒会再次活跃，沿着神经节生长出条状的水疱样皮疹。由于带状疱疹通常发生在单侧、呈带状分布，所以常被称为“蛇缠腰”。
【带状疱疹多久会好？症状有哪些？】
带状疱疹发病时会先长出一连串红疹，随后出现水泡、化脓、结痂，经过几周后会逐渐康复。但痊愈后可能会出现后遗症，如慢性神经痛。患者可能会突然感到刺痛或抽痛，甚至有类似被电到的感觉。长期的疼痛会影响日常生活作息、工作以及心理状态。
【带状疱疹高危险人群：免疫力低下者】
根据疾控中心估计，感染带状疱疹的几率是32.2%。带状疱疹通常与免疫系统功能下降有关，以下人群属于高发人群：
- a、50岁以上人群：随着年龄增长，细胞免疫反应自然减弱，无法有效抑制潜伏的水痘-带状疱疹病毒，从而增加发病风险。
- b、慢性疾病患者：如患有三高、肾病等慢性疾病的人群。
- c、曾感染水痘或带状疱疹的人。
- d、新冠肺炎确诊者康复后，因免疫系统受影响，也存在较高发病风险。
- e、生活作息不正常或压力大的人。
- f、恶性肿瘤患者。
- g、器官移植者。
- h、接受自体造血干细胞移植者。
- i、正在或预期使用免疫抑制剂或小分子免疫调节剂（如JAK抑制剂）者。
- j、人类免疫缺陷病毒（HIV）感染者。
【如何预防带状疱疹？】
根据统计，50岁以上人群中将近95%都曾患过水痘，这些人都面临着带状疱疹复发的风险。因此，接种带状疱疹疫苗对50岁以上人群尤为重要。
建议50岁以上未曾接种过带状疱疹疫苗的人群，以及属于带状疱疹高危险的成人，无论之前是否有水痘或带状疱疹病史，若想避免其带来的威胁，可根据个人健康状况接种疫苗，以此降低感染带状疱疹和后遗神经痛的风险。
【哪些人不能接种带状疱疹疫苗？】
虽然50岁以上人群普遍建议接种带状疱疹疫苗，但仍需结合自身情况，与医生讨论是否适合接种：
- a、孕妇：孕期身体敏感，接种可能影响胎儿发育。
- b、对带状疱疹疫苗、抗生素过敏的人。
- c、白血病患者：免疫系统严重受损，接种风险高。
- d、结核病患者处于活动期时，不建议接种。
- e、淋巴癌患者。
- f、正在化疗的病人：化疗会影响免疫系统，此时接种可能引发不良反应。
- g、使用高剂量类固醇者：会抑制免疫系统，增加接种风险。
【带状疱疹疫苗常见副作用】
- a、局部注射部位反应：如疼痛、发红、肿胀、瘙痒。
- b、全身性症状：除注射部位外，可能出现全身红肿。
- c、肌肉痛。
- d、头痛。
- e、疲倦。
- f、发抖。
- g、发烧。
【提升免疫力：注意饮食、生活作息，向带状疱疹说再见】
除接种疫苗外，还可以通过调整饮食和生活作息来增强免疫力：
- 1、保持生活作息正常：避免熬夜，保证充足睡眠，利于免疫系统修复。
- 2、适当纾压：避免压力和负面情绪积累，可通过运动缓解压力，如跑步、瑜伽等。
- 3、健康饮食：多吃富含抗氧化物质的蔬果，如花椰菜、地瓜叶、奇异果、胡萝卜、白萝卜、茄子、洋葱、凤梨、木瓜、西瓜、西红柿、葡萄、香蕉等，有助于增强免疫力。
- 4、补充维生素B群：维生素B群可促进细胞新陈代谢，维持细胞黏膜健康，还与免疫功能中制造抗体有关。
