每天睡醒后，还是觉得睡不饱，身体也很累？上班或上课总是精神不佳，回到家累得不想做事，这样的情况是否天天都在发生呢？需要注意的是，如果这种情形持续六个月以上，就有可能是慢性疲劳综合征（简称CFS）！本文将带您认识慢性疲劳综合征的成因、诊断以及治疗方法。
【总是睡不饱觉得累？检查是否为慢性疲劳综合征】
当身体经过详细检查，并排除其他慢性疾病因素，如癌症、自身免疫性疾病（AID）、慢性感染或炎症、精神疾病、内分泌疾病等，若有连续六个月以上持续或反复发作的虚弱疲劳感，且严重影响日常生活，就可能会被诊断为慢性疲劳综合征。
各年龄层都有慢性疲劳综合征的案例，但好发人群为40至50岁的成年人，特别是那些无法适当调节压力的人，而且女性患病的比例普遍比男性高。
不过，不要因为觉得疲惫就认为自己患有慢性疲劳综合征，还需参考是否有其他症状，包括：
- a、睡眠障碍，如嗜睡或失眠。
- b、全身肌肉无力、肌肉酸痛。
- c、即使进行过去能够胜任的活动，仍会产生全身疲倦感并持续24小时以上。
- d、喉咙痛。
- e、畏寒、盗汗。
- f、颈部或腋下疼痛性淋巴结（直径小于两厘米）。
- g、广泛性头痛。
- h、移动性的非炎症性关节痛（无红肿现象）。
- i、精神或神经症状，如畏光、暂时性失明、健忘、躁动不安、思考力衰退、无法集中精神、忧郁等。
此外，过度疲劳不一定是慢性疲劳综合征，也有可能是其他疾病的前兆，所以建议先让医生诊断，再配合治疗。
【慢性疲劳综合征的成因】
慢性疲劳综合征也被称为系统性劳动不耐受疾病，在医学上对于其具体成因有许多推论，但确切原因仍然未知，所以也没办法像其他慢性疾病一样可以事先预防。以下是可能造成慢性疲劳综合征的原因：
- 1、病毒感染：20世纪80年代之后，医学界开始认为慢性疲劳综合征可能与病毒有关，例如EB病毒、人疱疹病毒-6型（HHV-6）等。
- 2、免疫系统问题：部分研究也认为慢性疲劳综合征与免疫功能异常有关，可能是由慢性炎症所导致。
- 3、激素失调：下丘脑、脑下垂体产生的激素或是肾上腺素分泌异常，都有可能导致慢性疲劳综合征。
- 4、线粒体功能障碍：如ATP产生减少、线粒体功能低下也被视为导致慢性疲劳综合征的重要原因之一。
【慢性疲劳综合征的治疗】
由于慢性疲劳综合征并没有确切的成因，所以也没有专属的治疗方式，但目前在医学界较受支持的方法为运动治疗和认知行为治疗。
适度的运动可以提升体能，且运动会让大脑分泌内啡肽，使人心情变好；认知行为治疗法则是由专业的医生或心理治疗师，每周进行一次、每次约一小时的治疗，了解患者对疾病的想法，找出患者对症状或疾病本身的错误认知，并给予调适正确心态的技巧，同时给予情绪上的支持，进而改善症状。
根据病人的身体状态不同，医生有可能会搭配其他药物或治疗方式，例如：
- 1、止痛：慢性疲劳综合征可能会有头痛、关节痛或是肌肉疼痛的情况，医生会选择开对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体抗炎药，帮助减轻患者疼痛。
- 2、调整饮食：建议患者可以依照个人年龄、性别和活动强度，找出合适的热量需求及建议的食物份数，均衡摄取各类营养元素。
- 3、治疗过敏反应：医生会开抗组胺药和减充血剂，缓解过敏症状。
- 4、改变生活方式：鼓励患者暂时减少非必要的活动，避免身体活动量过大而负荷不了，也减少心理上的压力。
- 5、治疗神经方面的疾病：某些情况下，慢性疲劳综合征的患者可能会被诊断出抑郁症，医生会开抗忧郁的药物，并且要求患者进行话疗，但一般来说，患者不会因为抑郁症治好，就能同时治好慢性疲劳综合征。
