一般来说，运动对每个人的身体健康都有益处。规律运动不仅能提升体适能、恢复精力、振奋心情、缓解压力，还能改善整体健康状况。对于癫痫患者而言，适当运动有可能降低癫痫发作的风险，减轻癫痫发作带来的不良影响。
【运动与癫痫发作的关系是什么？】
研究表明，癫痫患者在运动时，癫痫发作的情况相对较少。相关数据显示，经常运动的癫痫患者，对脑部癫痫发作的控制能力更强。这是因为在运动过程中，脑波图的异常活动大幅下降，从而降低了癫痫发作的风险。此外，进行提升体适能的运动，保持良好心情，能显著减少癫痫发作次数。
规律运动能让患者身体状态更好，同时降低癫痫发作的常见诱发因素，比如肌肉疼痛、睡眠问题、抑郁和疲劳等。如果身体状况欠佳，又因缺乏运动导致某些疾病加重，癫痫发作的可能性就会增加。像心血管疾病、糖尿病或高血压，都会使癫痫发作的症状恶化。因此，建议癫痫患者养成运动习惯，保持健康饮食，更好地控制癫痫发作。
【癫痫患者的运动安全笔记！】
开始运动前，应考虑以下8个安全事项：
- a、开始新的运动计划前，先咨询医生。
- b、清楚引发自己癫痫发作的原因，并设法避免。
- c、严格按照医嘱用药。
- d、记得补充水分，可适时摄入含糖的饮品或食物。
- e、当感到昏厥、头晕、反胃或脱水时，立即停止运动。
- f、了解自身极限，避免运动过度。
- g、佩戴合适的护具，如头盔、护膝等。如果进行水上运动，要穿救生衣。
- h、外出运动、慢跑或散步时，告知家人或朋友。
【癫痫患者可以从事的运动种类有哪些？】
对大多数癫痫患者来说，最简单、最安全的运动是去健身房锻炼或慢跑，瑜伽和太极拳也是不错的健身方式。如果对这些活动不感兴趣，还可以考虑游泳、打羽毛球或篮球等运动。
不过，在参与赛车、骑马、体操、冰上运动、滑雪、单人水上运动、有身体接触的运动、潜水、蹦极、拳击等项目前，需先咨询医生。癫痫发作并不意味着不能参与这些活动，只要认识到癫痫发作会影响自我控制能力，就能找到最适合自己的运动。
运动时，最好有朋友或家人陪同。如果选择独自运动，要牢记以下3项重要事项：
- a、告知队友或教练自己有癫痫发作的症状。
- b、让他们了解癫痫发作时的应对方法。
- c、出门时，随身携带必要的药物或急救物品。
