日常生活中，有许多行为和因素都会不知不觉地损伤发质。比如阳光照射、吹头发时温度过高或时间过长，还有染发、烫发的习惯，这些都容易使发质变得脆弱，易断裂。
然而，为了解决大多数人受损发质的困扰，如今市面上的护发产品种类繁多。实际上，除了要找到合适的护发产品，还得用对方法，并搭配正确的生活习惯，才能真正修复和改善受损头发。究竟怎样保养头发，才能让发质变好呢？下面就为您介绍7种养出好发质的生活习惯，以及天然又正确的护发方法。
【如何保养头发才正确？7个必知的护发小方法一次看】
一、维生素对发质很关键
有些维生素会直接影响头发和指甲的健康，比如维生素A、维生素C、生物素（又称维生素B7或维生素H）以及矿物质铁。当人体摄入足够的维生素和矿物质时，头发看起来会更健康。另外，有人听说孕妇摄取的产前维生素能有效改善发质，但目前并没有充分的科学证据证实其有明显效果。
二、摄取Omega-3脂肪酸和抗氧化剂
海鲜不仅有助于预防头发稀疏，还能让头发看起来更有光泽。可以多吃鲑鱼、牡蛎、金枪鱼、沙丁鱼，其富含肽和Omega-3脂肪酸，能让头发更亮泽。此外，多补充富含抗氧化剂的食物，能够对抗氧化压力导致的老化现象，比如核桃、花椰菜、西红柿、蓝莓等。
三、每隔1天再洗头
洗发水能去除头发上的污垢和汗水，同时也会清除头皮上的皮脂。皮脂是皮脂腺产生的一种油性物质，适量的皮脂能让头发更有光泽，但皮脂过多会使头发看起来油腻。如果头发不是特别脏，或者不是油性头皮，不妨尝试间隔1天洗一次头，这样能让头发看起来更健康。要是想每天洗头，可以选择专门针对干性发质的洗发水，或者婴儿洗发水，其清洁力比较温和，不会完全带走天然皮脂。
四、减少使用高温塑型
很多人习惯在出门前用卷发棒或直板夹做各种造型，虽然变换发型很方便，但这会损伤头发。因为高温会伤害发质，所以除了尽量少用高温塑型外，平时吹干头发时，建议将吹风机与头部保持15-20厘米的距离。
五、洗澡水温不要太高
如前面所说，热能会伤害头发。同理，洗头时热水太烫也可能烫伤头发。如果没有心血管疾病，不妨尝试用温水洗澡，这样不太容易损伤发质。
六、用天然植物油进行深层护发
- ①将半杯橄榄油加热，不需要太热，保持皮肤能接受的温热程度即可，然后将温热的橄榄油均匀涂抹在头发上，戴上浴帽，再用毛巾把头包起来保持热度，静置至少45分钟，让里面积聚水气。时间到后，用洗发水洗净头发，再用护发素柔顺发丝。
- ②除了橄榄油，也可以选择椰子油。研究表明，椰子油能有效渗透头发纤维，强健和修护受损发质。先将头发浸湿，然后把椰子油涂满头发，用温热的毛巾包起来，静置一段时间后洗净。如果不喜欢椰子油，还可以换成甜杏仁油或荷荷巴油，这些都是改善发质的不错选择。
- ③除了湿发护发方式，还有干发护发方式：先在手掌上沾一些椰子油，然后涂在头发上，重复这个动作，直到头发充分吸收油脂，不要把头发直接泡在油里，等待20分钟后冲洗头发。
七、大太阳下戴帽子
紫外线不仅会伤害皮肤，还会使头发变干。如果发质干枯毛燥，要记得减少在阳光下曝晒的时间。
