您可能觉得头痛不是什么严重的问题，但如果头痛到出现恶心、想吐的症状，或者发现光线会使头痛加剧，那么您很可能患上了偏头痛。偏头痛不仅难以预测，也很难预防，不过了解偏头痛发作的前兆，能够避免其持续恶化。本文将为您介绍关于偏头痛的相关信息。
【偏头痛是头痛的一种】
偏头痛刚开始时，头部可能只有一侧疼痛，随后才逐渐扩散到整个头部。很多人在偏头痛发作时，感觉脑部像是在剧烈跳动，而且这常常会影响日常活动的进行。引发偏头痛的因素有很多，但确切的病因尚不明确。目前研究人员推测，可能是由于脑功能异常，进而影响了脑部的神经传导、化学平衡和血管运作，才导致了这种令人困扰的疾病。
【偏头痛发生的阶段】
偏头痛有4个阶段：前驱期、先兆期、头痛期、恢复期，不过患者不一定会经历每个阶段。
- 1、前驱期：这是偏头痛开始前的阶段，患者会在头痛开始前的1至2天，出现偏头痛的前兆。若出现以下身体变化，可能就意味着偏头痛即将发作：
- a、便秘。
- b、焦虑。
- c、嘴馋。
- d、注意力难以集中。
- e、易怒。
- f、颈部僵硬。
- g、不停打哈欠。
- 2、先兆期：这个阶段可能发生在偏头痛开始之前或症状开始时，但大部分偏头痛患者不会经历先兆期。经历先兆期的偏头痛患者，大多会看到闪光，嗅觉、触觉和听觉会发生改变，动作和语言能力也会受到阻碍。
- 3、头痛期：这是头痛发作的最严重阶段，如果不妥善处理，偏头痛可能会持续72小时。每个人偏头痛发作的频率各不相同。
此阶段的症状包括：
- a、恶心。
- b、眼睛或耳朵痛。
- c、太阳穴痛。
- d、视线中出现黑点或闪光。
- e、对光线和噪音敏感。
- f、看不清东西或暂时丧失视力。
- 4、恢复期：这是偏头痛的最后阶段，发生在头痛结束之后12小时内。患者在这个阶段会感到疲惫不堪，但也可能会感觉突然就恢复正常，精神状态变好。
恢复期的其他特征包括：
- a、疲倦。
- b、轻微头晕。
- c、情绪不稳定。
- d、仍对光线、声音敏感。
【避免和应对偏头痛的方法】
偏头痛无法完全治愈，也很难避免，不过遵循以下建议，或许有助于减少其发作的几率：
- 1、适度睡眠：保证充足的睡眠很重要，但也不应睡得过多。
- 2、休息：发现偏头痛的前兆时，应尽快休息、放松。如果可以，找一个安静昏暗的地方，为即将到来的头痛做好准备。
- 3、冰敷按摩：冰敷后颈，或按摩头部的穴位，有助于缓解头痛。
- 4、改变饮食：避免食用可能引发头痛的食物，可能包括酒精或含咖啡因的饮品。
- 5、排解压力：可以尝试一些能帮助肌肉放松的运动。
- 6、吃药：对于偏头痛偶尔发作的人，可使用某些能快速缓解偏头痛的止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药。有些预防性处方药物或许也有效果，如抗抑郁药、降压药、抗癫痫药。
- 7、做头痛日记：每次头痛发作都记录下来，即使开始就医治疗后也要持续记录，因为这样能帮助您了解引发头痛的原因，并追踪哪种治疗方法对您有效。
